Comment grandir et perdre du poids à 16 ans?

J'ai 16 ans, 170 cm de haut et pèse 75 kg. Je mange beaucoup de chips, bois beaucoup de boissons malsaines et, à part l'EP, je ne fais pas d'exercice à l'école. J'aimerais grandir et perdre du poids. Mon frère mesure 5 cm de plus que moi et pèse 52 kg. Que dois-je faire pour grandir et perdre du poids?

Cela vaut peut-être la peine de demander à votre frère ce qu'il fait et de le dupliquer? Votre taille dépend de divers facteurs et vous l'avez dans vos gènes. Nous sommes incapables de l'influencer. Si cela ne vous aide pas, excluez les chips et les boissons malsaines de votre vie et commencez à faire de l'exercice non seulement à l'école, mais au moins une heure par jour. Remplacez les chips par des crudités et choisissez uniquement de l'eau minérale parmi les liquides.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur