COMMENT RéDUIRE LES SYMPTôMES D'ALLERGIES?

Comment réduire les symptômes de l'allergie par inhalation

Les symptômes d'allergie par inhalation, tels que les éternuements, le larmoiement, le rhume des foins, la conjonctivite allergique et autres, peuvent apparaître toute l'année ou seulement de manière saisonnière - cela dépend de l'allergène qui provoque la réaction allergique. Que pouvez-vous faire pour les atténuer?

Faites correspondre l'intérieur de l'appartement au type d'allergie. Si vous êtes allergique à la poussière (acariens), mieux vaut éviter les rideaux et rideaux, ainsi que les meubles rembourrés: ce sont des réservoirs de poussière. Les volets ou les volets seront alors beaucoup plus sûrs (mais attention, ils doivent également être nettoyés régulièrement). En revanche, avec l'allergie au pollen, les rideaux et les rideaux densément tissés peuvent limiter, au moins partiellement, l'afflux d'allergènes dans l'appartement - cependant, ils doivent être lavés fréquemment.

Allumez votre purificateur d'air à la maison. C'est un appareil que toute personne allergique à l'inhalation devrait posséder, équipé d'un système de filtre sur lequel se déposent des particules de smog et d'autres polluants, ainsi que des allergènes: poussières (et acariens), pollen de plantes, d'arbres, d'herbes, d'épiderme d'animaux, etc.

Protégez-vous du pollen à l'extérieur. Si vous savez à qui vous êtes allergique, utilisez le calendrier pollinique pour vous aider à prédire à l'avance quand les allergies vous attaqueront. Habituellement, les premières plantes commencent à polliniser en février et au début de mars, tandis qu'en avril et en mai, elles sont les plus époussetées. Pendant la saison pollinique, il vaut bien sûr éviter les forêts, les prairies, les carrés aux fleurs épanouies, mais si c'est impossible, n'hésitez pas à vous couvrir le nez et la bouche d'un masque anti-smog avec un filtre HEPA, qui retiendra l'essentiel du pollen.

Nettoyez régulièrement l'appartement - il est important, en particulier en cas d'allergie aux acariens, d'éliminer la poussière humide et la saleté de tous les coins et recoins.

Chez les personnes allergiques aux acariens, les symptômes d'allergies s'aggravent souvent la nuit ou le matin, ce qui est lié au fait que ces créatures se multiplient à l'intérieur des matelas, des couettes et des oreillers. Par conséquent, il vaut la peine de mettre des housses spéciales anti-acariens sur le matelas et la literie. La literie elle-même doit être anti-allergique, avec un remplissage artificiel. Les couvertures et le linge de lit doivent être lavés (linge de lit une fois par semaine). - Pendant la saison pollinique, limitez les promenades et abandonnez les sports de plein air. Cependant, cela vaut la peine de se promener après la pluie.

Lorsque vous rentrez chez vous, changez de vêtements et prenez une douche à votre retour. De cette façon, vous limiterez votre contact avec le pollen qui s'est déposé sur la peau et les tissus.

Les personnes allergiques au pollen, mais qui vivent avec des animaux domestiques, doivent également se rappeler que pendant la saison pollinique, le pollen peut s'accumuler sur les cheveux d'un animal qui se promène - alors l'animal doit être baigné régulièrement.

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Comment réduire les symptômes de l'allergie alimentaire

Une allergie alimentaire est une allergie aux substances présentes dans les aliments. Ils peuvent sensibiliser, par exemple, les protéines du lait de vache, les crustacés, les agrumes, etc. Le moyen le plus efficace de réduire les symptômes d'allergie alimentaire est bien entendu un régime d'élimination, réalisé sur recommandation et sous la surveillance d'un médecin. Que pouvez vous faire d'autre?

N'oubliez pas qu'une réaction allergique peut également survenir après avoir mangé un produit auquel vous n'êtes théoriquement pas allergique, par exemple les personnes allergiques aux avocats peuvent également être allergiques aux bananes ou au kiwi. C'est appelé allergie croisée. Alors lisons le tableau des allergènes croisés et évitons les produits qui peuvent également être potentiellement nocifs.

Lisez attentivement les étiquettes des aliments. Certains allergènes peuvent être cachés sous d'autres noms (par exemple, les protéines du lait sont parfois appelées protéines de lactosérum ou caséinates).

Essayez de ne pas manger au restaurant. Théoriquement, lorsque vous dînez à l'extérieur de la maison, vous pouvez informer le personnel du restaurant que vous êtes allergique à un ingrédient spécifique et demander que le plat préparé pour vous n'entre pas en contact avec l'allergène - en pratique, cependant, cela ne réussit pas toujours. Il est préférable de toujours avoir une collation sûre avec vous et d'emporter votre propre déjeuner au travail.

Comment réduire les symptômes de l'allergie cutanée

Les symptômes d'allergie cutanée, tels qu'irritations, démangeaisons ou érosions, ne sont pas seulement gênants: ils peuvent également affecter la perception de l'allergie par l'environnement, et indirectement diminuer leur estime de soi. Les personnes souffrant d'allergies cutanées doivent utiliser des médicaments et des onguents recommandés par un médecin. Les méthodes pour soulager les symptômes d'allergies peuvent être un support pour la pharmacothérapie.

Nettoyer et laver uniquement avec des gants de protection - de préférence des gants en vinyle, car le latex peut également provoquer des allergies.

Utilisez des agents de nettoyage sains, écologiques et sans danger pour les personnes allergiques.

Évitez de porter des bijoux d'imitation: le nickel (parfois aussi le cobalt) utilisé pour les fabriquer est une cause fréquente d'allergies. De nombreuses personnes sont allergiques au nickel, mais les bijoux en argent et en or peuvent également être allergiques, bien que beaucoup moins souvent. Dans de telles situations, la solution peut être d'acheter des bijoux anti-allergiques.

Ne portez pas de vêtements en laine ou cousus à partir de tissus synthétiques hermétiques: statistiquement, ils sont les moins susceptibles de sensibiliser les vêtements en lin et en coton.

Lavez toujours les vêtements neufs avant de les porter pour la première fois, car ils contiennent des résidus de conservateurs, de colorants et de détergents (y compris les éthoxylates de nonylphénol NPE cancérigènes, toxiques et allergènes.

Les personnes allergiques doivent porter des vêtements clairs ou pastel: les colorants foncés ou les colorants de couleurs intenses sont l'allergie la plus courante. Cependant, si vous ne vous sentez pas bien dans les couleurs vives, choisissez des vêtements certifiés Oekotex Standard 100, cousus à partir de tissus teints de manière douce pour la peau.

Lavez les vêtements et les tissus dans des poudres hypoallergéniques ou dans des noix de lavage.

Ne cultivez pas de plantes qui peuvent irriter la peau, comme les géraniums, les tulipes et les philodendrons.

Choisissez uniquement des produits cosmétiques sûrs pour les personnes allergiques. Lavez votre peau avec une préparation neutre ou légèrement acide, et pour les soins quotidiens, utilisez des cosmétiques à courte portée contenant des émollients qui réduisent la sécheresse cutanée et sa tendance à l'irritation.

En hiver, protégez-vous du vent et du gel, et en été, évitez le soleil en utilisant des cosmétiques avec un filtre minéral qui n'absorbe pas mais reste à la surface de la peau, ce qui réduit les risques d'allergie.

Si les symptômes d'allergie cutanée s'aggravent après avoir pris un bain, il vaut la peine d'installer des filtres spéciaux sur le robinet, car l'eau peut être trop dure. Il vaut la peine de l'adoucir en ajoutant une partie de l'émulsion contenant des émollients.

Les symptômes d'allergie cutanée, tels que les démangeaisons et l'érythème, peuvent également être réduits en prenant un bain d'amidon. Vous pouvez l'acheter prêt à l'emploi ou vous pouvez le préparer vous-même: faites bouillir un demi-litre d'eau, et en attendant, dans 125 ml d'eau froide, étalez deux cuillères à soupe de farine de pomme de terre et mélangez bien. Versez ce mélange dans de l'eau bouillante et remuez jusqu'à ce qu'un amidon se forme.