Comment changer vous-même et votre vie?

Il m'a fallu beaucoup de temps pour définir ce qui se trouve en moi, me gouverne et gouverne ma vie. Je suis frustré de moi-même. Avec ma vie et le fait que rien ne fonctionne comme je le voudrais. C'est comme ça que je l'appelle "comme si je le voulais", mais je ne sais pas si je le veux. Je me demande toujours ce que ce serait d'être orienté vers quelque chose de spécifique. Mes amis se développent chacun dans leur domaine. Quand on se rencontre, j'entends toujours qui s'essaye à son domaine, et j'ai l'impression que chacun dans sa vie met sa confiance en lui-même, son développement et sa satisfaction. La satisfaction du temps libre et de la vie sociale n’est qu’en second lieu. Plus je ne comprends pas pourquoi quand j'entends parler d'une réunion commune, de sortir quelque part ou de tout temps passé dans un groupe de personnes que j'aime, je peux toujours m'impliquer de manière à ce que cela se concrétise. Je n'ai aucun scrupule à annuler quelque chose de «professionnel», à trouver une garderie à tout prix, seulement à partir, car jusqu'ici c'est ce qui me tient à cœur dans ma vie. Désolé, je sais. Ma vie est subordonnée à une rencontre sociale, car je n'ai pas d'autre objectif. J'ai un travail, un mari, une fille, je ne suis pas dans une mauvaise situation financière, mais je suis toujours fatiguée de quelque chose, quelque chose me dérange et je me plains de quelque chose. Je ne peux pas apprécier les petites choses. Je n'ai pas de force motrice sous forme d'ambitions professionnelles, je ne monte à rien, car je ne me soucie de rien professionnellement pour pouvoir m'y consacrer. J'ai un travail que je n'aime pas. Je suis d'autant plus heureuse de prendre encore le plus longtemps possible un congé de maternité. Si je devais dire ce que j'aime le plus dans mon travail, ma réponse serait de boire du café et de parler aux gens avec qui je travaille. Parce que je ne peux pas vraiment me plaindre de l'équipage. Je regarde plusieurs fois les offres d'emploi en tapant des mots-clés qui me semblent intéressants professionnellement, mais je ne vais jamais plus loin. Je n'envoie pas de CV, je n'essaye pas car j'abandonne trop vite. Mon esprit est que j'ai un emploi stable, bien que pas satisfaisant, pourquoi le changer, si j'ai un enfant et à tout moment quand j'ai besoin d'arrêter, de prendre des vacances, je peux toujours le faire. Nouvel emploi - nouvelles responsabilités et on ne sait pas quel type d'environnement. Puis j'ai arrêté. Et donc depuis plusieurs années maintenant. Je suis aussi frustré la nuit quand mon bébé crie et que je veux dormir. Je lui crie dessus même si je sais que je ne devrais pas. Je me rapporte à elle de telle manière que le lendemain, je me sens très désolé et je me sens encore plus déprimé. Mon mari me calme, me demande de ne pas le faire, car cela ne fera rien, mais je ne peux pas, et parfois je pense même qu'à cause de ce comportement, un jour il aura des trous dans le nez. Pas étonnant. Je me déteste pour un tel comportement, mais quand je suis nerveux et en colère, je ne peux pas me contrôler. Le pire, c'est que mon mari me demande d'emmener le bébé et de coucher avec ses parents quand il est absent (il travaille à l'étranger), car il a peur que je lui fasse quelque chose. Ensuite, je me sens vraiment mal, car je sais que mes émotions sont énormes, je les supprime verbalement, mais je sais aussi que je ne suis pas capable de lui faire du mal. Vous le savez et le ressentez. C'est ma vie. Je suis maladroit, je ne trouve rien pour profiter et conduire. J'aime mon enfant, c'est pourquoi je retarde le plus longtemps possible mon retour au travail après un congé de maternité, me bloquant ainsi de sortir vers d'autres personnes. Je ne sais pas quoi choisir. Reste à la maison avec elle? Aller au travail? Je ne sais pas. Je veux être avec ma fille, mais je sens que j'ai besoin de changer quelque chose ... et le pire, c'est que mon type de frustration et peut-être même ma personnalité ne me le permettront pas. J'ai toujours pensé que quelque chose de mauvais devait arriver dans ma vie pour que je puisse enfin comprendre tout ce que j'avais, et c'est arrivé. J'ai une tumeur de la glande salivaire. Heureusement, il est doux - coupé et fait, mais pendant un certain temps, toute la situation m'a beaucoup secoué et j'ai senti que ma vie était surévaluée. Oui, au moment où je me suis habitué, je devais aller à l'hôpital et tout était revenu à la normale. Je ne peux pas vivre différemment et être reconnaissant pour ce que j'ai. Je veux changer, je veux changer ma vie pour une vie plus satisfaisante ou je veux changer ma personnalité pour une personnalité plus optimiste, profiter de moi et de ma famille ... mais je ne sais pas comment.

Merci pour votre lettre. Le conseil par correspondance doit se résumer au fait qu'une consultation psychologique est nécessaire. Vous écrivez sur les attitudes et les préférences de vie de vos parents, mais rien sur le genre de parents qu'ils étaient pour vous, ou - en pratique - ils vous ont soutenu et accepté, ou simplement exigé et critiqué (bien sûr, pour le dire simplement). Le développement de la personnalité est influencé par de nombreuses variables, et dans le processus de thérapie, vous devez les reconnaître, les nommer une par une et comprendre leur relation avec votre estime de soi et votre bien-être. Un long chemin vous attend, mais il est intéressant et donne des perspectives de changement. Trouvez le site Web de l'Association Polonaise de Psychologie et l'onglet «psychothérapeutes recommandés», trouvez quelqu'un le plus proche de votre lieu de résidence et lancez le processus de changement. Bonne chance!

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Psychologue, spécialiste avec 30 ans d'expérience, formatrice en compétences psychosociales, psychologue experte du tribunal de district de Varsovie.

Les principaux domaines d'activité: services de médiation, conseil familial, prise en charge d'une personne en situation de crise, formation managériale.

Surtout, il se concentre sur la construction d'une bonne relation basée sur la compréhension et le respect. Il a entrepris de nombreuses interventions de crise et s'est occupé de personnes en crise profonde.

Il a enseigné la psychologie médico-légale à la Faculté de psychologie du SWPS de Varsovie, à l'Université de Varsovie et à l'Université de Zielona Góra.