J'ai 14 ans, je pèse 60 kg pour une hauteur de 164 cm. Je ne me sens pas bien dans mon corps. Quel régime suivre pour perdre l'excès de graisse? Je me suis récemment inscrit au kickboxing - je m'entraîne une heure et demie une fois par semaine. Malheureusement, je ne peux pas me motiver à faire de l'exercice.
Le kickboxing est une bonne chose. Le manque de motivation est en fait un problème sur le chemin d'une silhouette saine.Imaginez comment votre corps changera en 3 mois d'exercice régulier 4 fois par semaine? Vous pensez à quoi cela ressemblera lorsque ces exercices ne seront pas disponibles? Quoi qu'il en soit, le temps s'écoulera. Trouvez la motivation en vous-même, imaginez votre objectif - vos jambes minces et un beau ventre. Votre objectif est à portée de main. Cependant, pour y parvenir, vous devez changer quelque chose. La volonté seule ne suffit pas. Je ne recommande aucun régime, mais des repas réguliers et de l'exercice. Peut-être que certains de vos camarades de classe aimeraient vous rejoindre?
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur
