Comment pouvez-vous gérer la tristesse et l'insatisfaction constantes envers vous-même?

Depuis près de 4 ans, j'ai du mal à m'accepter moi-même, mon apparence et mon caractère. C'est peut-être le résultat de la croissance, mais je ne peux pas le supporter. Pendant longtemps, j'ai détesté mon apparence et mon comportement. Je n'aimais pas mes jambes, mes bras, mon ventre, mon visage, mes cheveux. Je n'aimais pas la voix, les rires, la façon de parler, de m'habiller et de se comporter dans certaines situations. J'ai l'impression que je ne peux rien faire de bien, que je ne suis pas assez, intelligent, assez drôle, qu'il n'y a aucun homme au monde qui puisse tomber amoureux de moi. J'ai l'impression que je ne vaux rien, que je fais chier quiconque me regarde. Je suis conscient que je ne suis ni moche ni obèse et que je me sens toujours mal dans ma peau. De plus, pendant un certain temps j'étais terriblement amoureux. Une seule personne sait ce qui m'arrive vraiment - mon ami. Le reste du monde ne voit que le masque derrière lequel je me cache. Pendant la journée, je ris, je prétends que ma vie est merveilleuse, mais quand la nuit vient et que je reste seule dans la pièce, je pleure. Parfois je ne sais même pas pourquoi. Je suis dans le bus et j'ai envie de pleurer, et je ne connais pas la raison de ce sentiment. Parfois je me sens absent ou comme si je n'existais pas. Je peux voir que je suis impuissant et que je ne peux pas y faire face. Au cours des dernières semaines, je pensais que je m'étais amélioré, mais cette terrible sensation revient sans cesse et je ne sais pas quoi en faire; Je ne sais pas quelle est la source de mon malheur. Comment suis-je censé y faire face?

Si vous deviez vous en occuper, vous le feriez déjà, si vous vous sentez mal. Et ça l'est, puisque vous pleurez même. Vivre dans ces deux rôles doit être très difficile pour vous ... Mon conseil est évident - consultez un psychologue pour vous donner un aperçu de votre estime de soi et des causes sous-jacentes. Peut-être qu'un psychologue vous recommandera une psychothérapie, peut-être une formation en groupe. Cela en vaut vraiment la peine, car vos expériences sont très destructrices.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Psychologue, spécialiste avec 30 ans d'expérience, formatrice en compétences psychosociales, psychologue experte du tribunal de district de Varsovie.

Les principaux domaines d'activité: services de médiation, conseil familial, prise en charge d'une personne en situation de crise, formation managériale.

Surtout, il se concentre sur la construction d'une bonne relation basée sur la compréhension et le respect. Il a entrepris de nombreuses interventions de crise et s'est occupé de personnes en crise profonde.

Il a enseigné la psychologie médico-légale à la Faculté de psychologie du SWPS de Varsovie, à l'Université de Varsovie et à l'Université de Zielona Góra.