Ma fille de huit ans adore les œufs. Il peut en manger tous les jours ou même plusieurs par jour. Combien d'œufs par semaine peut-il manger? Quels effets secondaires peuvent survenir en mangeant trop d'œufs?
C'est bien que votre petite fille aime les œufs, car ils sont un produit alimentaire très précieux. Ils contiennent une protéine avec une composition en acides aminés exemplaire. Ils contiennent tous les minéraux et vitamines importants: A, B1, B2 et niacine. La seule chose qui manque à l'œuf est la vitamine C.
Pour les écoliers, ne dépassez pas 6-7 œufs par semaine. Il ne faut pas oublier qu'il s'agit d'une valeur moyenne, donc si pendant une journée votre enfant mange 2 œufs pour le dîner, ou des œufs brouillés de 2 œufs au petit-déjeuner, répartissez les 4 œufs suivants pour le reste de la semaine.
Il faut se rappeler que les œufs sont également cachés dans la mayonnaise, les tartes, les pâtes, les gâteaux, etc. Cependant, ne vous inquiétez pas si vous mangez 8 ou 9 œufs en une semaine, puis limitez leur quantité la semaine suivante et remplacez-les par du poisson, gousses ou viande.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
