Les agrumes sont des alliés incomparables pour la détoxification du corps. De plus, un régime de fruits nettoyants est riche en vitamines et micro-éléments qui fonctionnent très bien sur la peau. Cependant, l'ananas a le plus d'avantages pour la perte de poids de tous les agrumes.
Un régime de fruits nettoyant, et en particulier un régime d'agrumes, ne nécessite pas de grands sacrifices de votre part. Nous avons tous envie de manger des fruits de temps en temps. Habituellement, un tel désir survient après nos fêtes traditionnelles ou d'autres occasions de trop manger. Ensuite, le corps se dit ce dont il a besoin pour se débarrasser efficacement des produits métaboliques inutiles. Et les fruits sont parfaits à cette fin, car en plus des vitamines et des micro-éléments qui soutiennent le corps, ils contiennent des fractions de fibres solubles - les pectines, qui aident à nettoyer les intestins des débris alimentaires, tout en abaissant le taux de cholestérol sanguin. Lorsqu'il s'agit de nettoyer le corps, les spécialistes recommandent particulièrement les agrumes car, contrairement à d'autres fruits, ils ont la capacité de lier les métaux toxiques (y compris le cadmium, le cuivre et le plomb) puis de les éliminer du corps.
Lisez aussi: Régime aux fraises - est-il possible de perdre du poids en mangeant des fraises? Régime estival - il est plus facile de perdre du poids en été Pamplemousse: propriétés cicatrisantes et amincissantes du pamplemousse
Un régime de fruits d'une journée peut être monotone
Pendant une journée, vous ne mangerez que des agrumes et ne buverez que des jus et de l'eau, donc un régime de fruits peut être assez épuisant pour certains. Il vaut donc mieux s'y préparer - prendre un congé ou le faire le week-end. Ne prévoyez pas de faire de gros efforts physiques pendant cette période - vous pourriez vous sentir un peu faible. De plus, vous pouvez avoir une mauvaise haleine et certains peuvent même avoir des maux de tête.
ImportantArômes d'agrumes
Il n'y a rien à cacher, vous pouvez avoir faim avec un régime aux agrumes. Mais il est intéressant de noter que cela ne gâchera probablement pas votre bonne humeur. Pourquoi? Parce que les huiles d'agrumes ont des propriétés aromathérapeutiques!
Le citron stimule l'action, et d'autre part, il apaise les tensions nerveuses et élimine la lourdeur mentale. L'orange, par contre, a un effet calmant, apaise l'anxiété, la tension nerveuse et l'insomnie.
Avant de suivre un régime de fruits nettoyants
Si vous souffrez d'une maladie chronique, consultez votre médecin avant de suivre ce régime. Si vous êtes fraîchement infecté ou en cours d'infection, vous feriez mieux de quitter le menu de nettoyage pour le moment. Et ne soyez pas tenté par la perspective de fournir à votre corps des agrumes avec une forte dose de vitamine C, ce qui augmente en fait l'immunité. Lors d'une infection et immédiatement après son achèvement, le corps a besoin d'une alimentation légère mais variée qui, en plus des vitamines, lui fournira également des glucides et des protéines renforçateurs. Il viendra un temps pour le nettoyage lorsque vous retrouverez pleinement vos forces.
Faites-le nécessairementVotre menu
Petit déjeuner
un verre de jus d'orange ou de pamplemousse »Deuxième petit-déjeuner un verre de jus d'orange ou de pamplemousse, 3-4 tranches (1 cm d'épaisseur) d'ananas frais
Dîner
salade de fruit
thé
un verre de jus d'orange et 3-4 tranches (1 cm d'épaisseur) d'ananas frais
Souper
salade de fruits de pamplemousse, mandarine et kiwi saupoudrée du jus d'une orange
Vous devez boire beaucoup d'eau le jour où vous suivez le régime
Pour rendre le régime aux agrumes plus efficace, mangez une portion (150 g) de viande généreusement saupoudrée de jus de citron la veille pour le dîner. Il est important de manger un tel plat juste avant d'aller au lit, car les protéines et la vitamine C qu'il contient stimuleront la somatotrophine - une hormone produite uniquement la nuit et responsable de la combustion des graisses.
Comme les autres mono-nutriments, les agrumes peuvent également provoquer une déshydratation. C'est pourquoi il est nécessaire de boire beaucoup d'eau tout le temps - buvez 2 litres de liquides par petites gorgées tout au long de la journée (eau minéralisée moyenne, thés aux fruits, jus d'agrumes fraîchement pressés).
