Nettoyage diététique des dépôts fécaux

Bonjour, je suis une femme de 31 ans avec un IMC très élevé. Je souffre de poids depuis que je suis enfant, donc pour moi ce n'est pas nouveau, mais depuis plusieurs années j'ai de très gros problèmes de défécation. Je suis tombé sur le lin. Depuis deux jours, je prends une cuillère à café par jour le soir en combinaison avec du son de céréales, du fromage cottage et de l'eau. Une cuillère à café de tout. Jusqu'à présent, on m'offrait un nettoyage très invasif du corps, c'est-à-dire un lavement, pour les dépôts fécaux. Je me demande maintenant, et c'est ma question, le lin peut-il m'aider à nettoyer mes intestins des dépôts fécaux, ou est-il préférable de le faire plusieurs fois avec un lavement? Meilleures salutations.

Bonjour, il existe plusieurs facteurs importants lors de la régulation des selles. Premièrement, la quantité de liquides consommée, deuxièmement, une alimentation riche en fibres et soutenant la microflore bactérienne, et troisièmement - l'exercice.

Un lavement devrait être le dernier recours. De plus, je tiens à souligner qu'il ne s'agit pas d'une méthode minceur. Ci-dessous, je décrirai votre alimentation riche en fibres, que vous pouvez bien sûr compléter avec du lin.

Les produits recommandés pour un régime à haute valeur résiduelle sont:

• Lait caillé, kéfir et yaourt nature, caillé maigre et fromage cottage;

• Blancs d'œufs, jaunes seulement en quantités limitées;

• Viande maigre: veau, bœuf, cheval, lapin, poulet, dinde, pigeon;

• Morue, sébaste, sandre, brochet, tanche, dorade, carassin;

• Jambon maigre et surlonge, viande en gelée;

• Crème maigre, huiles végétales: tournesol, colza, soja, olive - en quantités limitées;

• Tous les légumes et fruits, infusions aux herbes, thé faible, café à grain faible;

• Des quantités limitées de beurre, de fromage cottage et de fromage au lait écrémé;

• Soupes à base de bouillon italien, légumes, soupe d'orge, lait, fruits;

• Plats de viande mijotés, frits sans gras;

• Salades, jus de fruits, légumes cuits.

Produits interdits dans les régimes à forte teneur résiduelle:

• Pains faibles en fibres, frais: pain léger, de blé, complet avec du miel;

• Farine de blé, de maïs et de pomme de terre de haute qualité;

• Lait gras;

• Autres fromages;

• De grandes quantités de jaunes d'œufs;

• Agneau, porc, abats, gibier, canards, oies, poissons gras;

• Tartes, saucisses grasses;

• beurre salé;

• Crème grasse;

• Frites, frites, crêpes de pommes de terre;

• Bonbons, alcool, chocolat, pralines, bonbons, biscuits, conserves;

• Alcool, cacao, chocolat liquide;

• Soupes à base de bouillon gras;

• Plats frits et cuits au four;

• Gâteaux, crèmes de confiserie, chantilly, glaces, biscuits, gelées.

Dans un régime à haute teneur résiduelle, la quantité de fibres alimentaires doit être augmentée à 40-60 g, et parfois même jusqu'à 70 g par jour. Mais comment le faire en pratique? Eh bien, essayez de choisir des produits qui contiennent une teneur naturellement plus élevée en fibres alimentaires: du gruau épais (sarrasin, orge) au lieu de petits (manne), du pain noir (complet, grains entiers) au lieu du pain léger (à base de farine blanche). Riz brun au lieu de pâtes blanches complètes au lieu de pâtes blanches.

Les fruits secs, en particulier les pruneaux, les abricots et les raisins secs, sont également utilisés dans une alimentation à forte teneur résiduelle. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de légumineuses, qui sont de riches sources de fibres. Il est recommandé de manger au moins 1 kg de fruits et légumes, avec une prédominance de ces derniers.

Ne faites pas trop cuire la vaisselle! (légumes mi-cuits, pâtes al dente, céréales et riz cuit en vrac).

Ajoutez des aliments riches en fibres à vos repas, comme le lin, le son d'épeautre, le yaourt, les salades. Limitez votre consommation d'aliments hautement transformés, de produits de confiserie qui ne contiennent que peu ou pas de fibres.

Buvez au moins 2 litres de liquide par jour. Afin de ne pas augmenter la valeur calorique de l'alimentation, privilégiez les eaux minérales plutôt que les jus et les boissons sucrées. Le matin - à jeun - buvez environ 300 ml - une grande tasse d'eau tiède, sans additifs. meilleures salutations

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Propriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl