Le régime de la pomme de terre permet non seulement l'utilisation de recettes traditionnelles. Il y a aussi de la place pour la créativité d'une personne minceur - les pommes de terre peuvent être préparées de plusieurs façons. Découvrez un exemple de menu pour une semaine dans un régime de pommes de terre.
Un menu dans un régime de pommes de terre peut être préparé par n'importe qui sur une base minceur. Le régime de pommes de terre est un régime minceur dans lequel les pommes de terre sont la partie la plus importante du menu, et il existe de nombreuses façons de les préparer. Tout ce dont vous avez besoin est un livre de cuisine et un tableau des calories. Nous suggérons comment composer un exemple de menu pendant une semaine dans un régime de pommes de terre.
Régime de pommes de terre - menu. Jour 1
- petit-déjeuner: muesli (100 g) avec du yaourt nature (150 g), une tasse de café aux céréales ou de tisane
- déjeuner: 4 pommes de terre en robe, assaisonnées aux herbes
- dîner: salade de pommes de terre aux pommes, 250 ml de jus de tomate
Régime de pommes de terre - menu. Jour 2
- petit déjeuner: yaourt nature (150 g) avec céréales (100 g) et deux cuillères à soupe de pomme râpée
- déjeuner: 3 pommes de terre farcies aux champignons
- dîner: un verre de kéfir, casserole de pommes de terre aux pommes (200 g)
Régime de pommes de terre - menu. Jour 3
- petit-déjeuner: une pomme, un verre de babeurre aux flocons d'avoine (50 g)
- déjeuner: 3 brochettes de pommes de terre et saumon
- dîner: 2 toasts de pommes de terre, une orange
Régime de pommes de terre - menu. Jour 4
- petit-déjeuner: 2 tranches de pain complet, fromage cottage maigre aux herbes (4 cuillères à café), jus de pomme
- déjeuner: frittata aux pommes de terre, poivrons et jambon
- dîner: petite tartelette de pommes de terre (environ 50 g)
Régime de pommes de terre - menu. Jour 5
- petit-déjeuner: 2 toasts de grains entiers, des œufs brouillés de taille moyenne avec de la ciboulette et un peu de beurre, du café ou du thé
- déjeuner: pommes de terre cuites à la vapeur avec du yaourt et de la ciboulette
- dîner: chips diététiques, betteraves et courgettes (150 g)
Régime de pommes de terre - menu. Jour 6
- petit-déjeuner: 2 tranches de pain complet, fromage cottage au paprika (4 cuillères à café), jus de pomme
- déjeuner: soupe d'asperges avec pommes de terre nouvelles
- dîner: 2 pommes de terre cuites à la vapeur aux herbes, un verre de yaourt nature
Régime de pommes de terre - menu. Jour 7
- petit-déjeuner: un verre de babeurre avec des fruits frais (par ex. fraises, bananes, pommes) et quatre cuillères à soupe de flocons de maïs
- déjeuner: frites de patates douces light (150 g)
- dîner: salade de pommes de terre (150 g)
