Le régime chocolaté: principes et effets

Le régime chocolaté est un régime minceur à base de cubes de chocolat assez caloriques. Le créateur du régime fait valoir que le régime chocolaté est efficace car, contrairement aux apparences, le chocolat possède de nombreuses propriétés minceur. Pour le savoir, il ne vous reste plus qu'à savourer chaque jour le goût de quelques morceaux de chocolat. Vérifiez ce qu'est le régime chocolaté et combien de poids vous pouvez perdre en mangeant du chocolat.

Le régime chocolaté présente de nombreux avantages. Selon sa créatrice - Ruth Moschner - le chocolat, consommé dans les bonnes quantités et en combinaison avec les bons produits, permet non seulement de se débarrasser des kilos inutiles, mais réduit également le stress associé à de nombreux régimes minceur, car il augmente la sécrétion d'endorphines, ou «hormones du bonheur». Le régime chocolaté est donc un soin minceur à essayer.

Les principes du régime chocolaté

Le régime chocolaté est un traitement minceur dans lequel vous ne devez consommer que du chocolat noir. Il est préférable d'atteindre celui contenant 90 à 99%. cacao. Les cubes de chocolat noir doivent être consommés une demi-heure avant chaque petit-déjeuner et déjeuner, et l'après-midi (vers 16 heures) lorsque la glycémie baisse progressivement. Pourquoi exactement à ces moments de la journée? Comme l'ont rassuré des scientifiques de l'Université de Copenhague, le chocolat noir réduit l'appétit, en particulier pour les aliments sucrés, salés et gras, et provoque une sensation de satiété durable. Par conséquent, 2 cubes de chocolat consommés avant le dîner vous feront manger moins que d'habitude et, surtout, vous n'atteindrez pas le dessert par la suite, qui se déposera sous forme de graisse inutile. Le chocolat noir vous protège également de grignoter des collations caloriques lorsque le taux de sucre dans le sang baisse et que votre cerveau a «faim».

Pendant le régime, le chocolat doit être consommé en quantités limitées - max. 6 cubes par jour (soit environ 36 g) - pas seulement en raison de sa valeur calorifique. Le chocolat noir, consommé en plus grande quantité, peut créer une dépendance. Les scientifiques ont prouvé que le chocolat noir contient de grandes quantités de phényléthylamine - un ingrédient psychoactif qui provoque une sensation d'euphorie.

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Le chocolat amer doit être combiné avec des aliments sains, en particulier ceux contenant des protéines saines et des substances de ballast nécessaires au bon fonctionnement digestif (par exemple, des fibres). Un traitement minceur sera plus efficace si vous incluez dans votre alimentation des épices qui accélèrent la combustion des graisses, comme le piment, le gingembre, la cardamome ou la cannelle.

Il faut également se rappeler que vous ne pouvez pas atteindre d'autres bonbons pendant le traitement minceur.

IMPORTANT! Les personnes sujettes aux allergies devraient faire un test d'allergie avant de passer au régime chocolaté, car le cacao peut provoquer des allergies!

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Régime chocolaté - les propriétés amincissantes du chocolat

Le chocolat noir, outre le fait qu'il supprime l'appétit et vous fait vous sentir rassasié, a également d'autres propriétés amincissantes.

Le chocolat noir contient de grandes quantités de fibres (même 8 à 10 g / 100 g), ce qui lie les acides gras saturés et les empêche de s'accumuler sur les hanches, les cuisses et l'abdomen.

De plus, il contient l'un des stimulants les plus efficaces - la caféine (en 5 barres de 5 à même 30 mg - selon le pourcentage de cacao), qui augmente les niveaux d'énergie. En conséquence, il vous permet de supporter plus longtemps lors d'un exercice intense, et contribue ainsi à la perte de kilos en trop. De plus, il accélère le métabolisme des acides gras.

Le chocolat contient également d'autres substances qui facilitent la combustion des graisses - la théobromine, qui est un métabolite de la caféine (son effet est environ 10 fois plus faible) et la théophylline.

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Le régime chocolaté peut soulever des doutes car le chocolat noir est calorique - dans 100 g, il contient environ 554 kcal, ce qui est plus que le chocolat au lait, qui contient environ 549 kcal (données de IŻ). Il contient également plus de matières grasses que son équivalent lait, jusqu'à 34,3 g / 100 g. Il est vrai que le chocolat de dessert a une valeur énergétique (531 kcal / 100 g) et une teneur en matières grasses inférieures (environ 29 g / 100 g), mais la composition peut trouver de grandes quantités de sucre. De plus, il contient beaucoup moins de cacao qu'une tablette de chocolat amer. Seul le chocolat noir a la plus faible teneur en sucre et la plus haute teneur en cacao (de 70 à 99 pour cent) de tous les types de chocolat. C'est pourquoi il est le plus précieux.

Régime au chocolat - effets. Combien de poids pouvez-vous perdre en mangeant du chocolat noir?

En suivant le régime chocolaté, vous pouvez perdre de 0,5 à 3 kg en une semaine. Tout dépend de votre bilan énergétique quotidien.

Le régime chocolaté contribue à l'amélioration de la santé globale

Le chocolat noir contient de nombreux flavonoïdes (antioxydants) qui améliorent la fonction des vaisseaux sanguins, empêchant la formation de caillots sanguins dangereux. C'est aussi une source de potassium qui améliore la circulation sanguine et soutient le travail du cœur. À son tour, grâce à la grande quantité de magnésium, il apaise le système nerveux. Le chocolat noir contient également des vitamines B, de la vitamine A et d'autres minéraux tels que le calcium, le sélénium et le fer.