Régime sans gluten et minceur

J'aimerais en savoir plus sur le régime sans gluten, à savoir que j'ai le groupe sanguin 0 et j'ai lu que les personnes de ce groupe sanguin sont très pauvres en matière de digestion du gluten - cela entraîne supposément une prise de poids. En même temps, mon copain suit ce régime en raison d'une allergie, et j'aimerais en savoir plus sur les possibilités de repas variés que je pourrais préparer pour nous deux. Cependant, je n'aimerais pas que ce soit des repas riches en calories, car je veux perdre quelques kilos avec ce régime en même temps. Bien sûr, tous les produits à base de farine de son alimentation ont été éliminés, et s'ils le sont, ils contiennent de la farine sans gluten. Cependant, je consomme toujours du gluten sous diverses formes et je voudrais l'éliminer complètement de mon alimentation. Je voudrais savoir dans quelle mesure la thèse selon laquelle c'est le gluten qui provoque une prise de poids est vraie - d'autant plus que je suis un mangeur sain, je mange des repas légers (cependant, j'ai un problème de métabolisme) et j'aimerais passer sérieusement à ce régime. Je me demande dans quelle mesure il est probable que cela produise l'effet souhaité. Je n'aimerais pas trop expérimenter avec mon corps, d'autant plus qu'après ne pas avoir pris de gluten pendant un certain temps, le corps peut aussi y devenir allergique plus tard. Je serais très reconnaissant pour ces informations. Meilleures salutations.

Un régime sans gluten est destiné aux personnes intolérantes au gluten. Ce n'est absolument pas un régime amaigrissant et ne l'a jamais été.

Aucun groupe sanguin n'est lié à la digestibilité du gluten.

L'affirmation selon laquelle le gluten entraîne une prise de poids n'est pas vraie. Les causes du surpoids ou de l'obésité sont très différentes. Il s'agit principalement d'un apport calorique trop élevé et / ou d'une activité physique insuffisante. Manger des repas irréguliers et / ou 1-2 repas provoque également un dépôt de graisse.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur