Le régime Antoine est l'un des régimes sans nourriture, mais il va plus loin que tout régime basé sur des principes similaires. Il dure une semaine et peut être répété une fois par mois. Vérifiez quelles sont les règles du régime non-Antoine et combien de poids vous pouvez perdre grâce à lui.
Le régime d'Antoine est un régime non syndiqué qui garantit une perte de poids pendant sa durée de 4 à 8 kilos! Vous pouvez manger ce que vous voulez et ne pas vous limiter à la quantité de nourriture consommée, à condition que ce soit du même groupe en une journée. Vous pouvez choisir parmi 7 groupes pour sept jours de la semaine. Ce sont:
- des légumes
- fruit
- Viande
- produits céréaliers
- fromage et produits laitiers, à l'exception des œufs
- œufs - constituent un groupe distinct
- des poissons
Remarque: dans l'alimentation d'Antoine, on ne boit pas de repas directement! Au cours de cette semaine, les boissons comprennent le café (pas de lait si ce n'est pas une journée laitière), le thé (pas de citron si ce n'est pas une journée «fruitée»), des herbes, de l'eau et un peu de vin.
Le régime d'Antoine réduit l'appétit
Le régime est basé sur la réduction de l'appétit en raison de la fatigue du corps de manger la même nourriture toute la journée. C'est logique, car combien de poissons pouvez-vous manger par jour si vous ne mangez rien d'autre? À un moment donné, vous en avez marre, et même si vous pouvez en manger beaucoup, vous commencez seulement à grignoter.
La recette est donc simple:
- jour - viande et charcuterie
- jour - légumes
- jour - produits laitiers (fromage et lait)
- jour - fruit
- jour - poisson
- jour - produits céréaliers
- jour - œufs
Tous les produits peuvent être cuits au four, frits et bouillis, mais à part un peu de graisse, un peu de sel et un peu de sucre, des herbes et des épices, rien ne peut y être ajouté.
- Donc, si vous avez une omelette, c'est uniquement des œufs, pas de lait ni de farine. Si des œufs brouillés, alors sans tomates et ciboulette, pas sur des saucisses ou des craquelins. Cela semble facile, en pratique cela s'avère difficile ... Les gens qui suivent ce régime disent que le jour où les œufs sont consommés du matin au soir est le plus dur.
- Le régime, bien qu'il semble très simple, nécessite une attention particulière pour ne pas tomber dans les schémas habituels (ex: poisson + citron). Cela peut être une nuisance si vous avez une vie sociale luxuriante ou si vous mangez au restaurant à cause de votre profession.
- Le régime d'Antoine peut être répété régulièrement une fois par mois ou de temps en temps. Il ne peut pas être utilisé plus de 7 jours, car il existe un risque de carences, notamment en vitamine B12 et en micronutriments. Des troubles digestifs peuvent également apparaître.
Les partisans du régime soulignent son efficacité et sa perte de poids importante en un laps de temps relativement court, tandis que les opposants mentionnent que pendant le régime, vous pouvez vous sentir fatigué et faible. Par conséquent, pendant le régime d'Antoine, il n'est pas conseillé de faire de l'exercice. Ce n'est certainement pas non plus un régime pour les personnes qui pratiquent une activité physique intense. Ce régime est également déconseillé aux personnes atteintes de maladies chroniques.
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