Il y a environ 3 ans je suis tombé malade de la tuberculose, je suis complètement soigné et en bonne santé, je me sens bien, je me contrôle, je m'en occupe, mais s'il fait très chaud, je ne peux pas respirer correctement. Est-ce parce que mes poumons se sentent plus faibles après ma maladie? Puis-je courir après ma maladie ou est-ce que ce sera un obstacle à ma santé? Parfois, quand je fais du jogging pendant 15 minutes le soir, j'ai du mal à reprendre mon souffle et je ne peux pas respirer pleinement.
Je pense qu'il vaut la peine de discuter de votre problème avec votre pneumologue. Je ne connais pas vos antécédents médicaux, vos résultats de radiographie ou d'IRM, un traitement qui a de nombreux effets secondaires. À son tour, la maladie elle-même aurait pu détruire de nombreuses alvéoles, et les autres avaient grossi, réduisant la surface des poumons et rendant la respiration difficile.
Serez-vous capable de courir? Je ne sais pas, vous devez demander à votre médecin, faire des tests, par exemple la spirométrie, et si les résultats sont bons, développer un entraînement de course à pied pour vous, afin que vous puissiez courir librement, par exemple 3 ou 5 kilomètres.
La méthode de Galloway ou le jogging lent vous semble raisonnable. Il semble également que vous ne devriez pas courir par temps très chaud et très froid. Souvenez-vous également que si vous n'êtes pas en forme parce que vous n'avez pas fait d'exercice depuis longtemps, il n'y aura pas de miracle. Chacun de nous sera épuisé après 15 minutes de course et à bout de souffle sera difficile. Il vaut également la peine de préparer votre corps à l'effort de course avec la gymnastique. Renforcez les muscles des abdominaux (craquements), des bras (pompes), des fesses (squats), des adducteurs et des abducteurs.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
