J'ai 15 ans. En 2,5 mois, j'ai perdu 12 kg (ma taille: 164 cm; poids de départ: 60 kg; poids final: 48 kg). Mon régime était terrible car je mangeais environ 400 kcal par jour. Je n'ai pas maintenu le poids et par conséquent je pèse à nouveau 60 kg. J'étais chez le médecin récemment, il m'a dit de faire un test sanguin. Il s'est avéré que je souffrais d'anémie. Puis-je à nouveau perdre du poids? Bien sûr, mon régime serait complètement différent maintenant.
Votre santé est la chose la plus importante maintenant. L'anémie survient lorsque vous ne fournissez pas à l'organisme la bonne quantité d'ingrédients, principalement du fer, du zinc, de l'acide folique et des vitamines B.
À ce stade, votre alimentation ne doit pas être déficiente, à la fois en termes d'énergie et de qualité. Vous devez faire attention à la bonne consommation de produits tels que la viande, les céréales complètes, les légumes verts.
Malheureusement, je ne sais pas quels étaient vos niveaux de Fe et de ferritine dans votre sang et si votre médecin vous a recommandé une supplémentation. À mon avis, il faut s'abstenir d'un régime strictement amincissant, et pour l'instant appliquer les principes d'une alimentation saine. Des repas réguliers, petits et fréquents, une densité nutritionnelle élevée et des aliments hypocaloriques sont susceptibles d'entraîner de toute façon une légère perte de poids systématique.
Je recommanderais d'aller chez un diététiste qui vous expliquera le bon régime alimentaire et l'adaptera à vos besoins actuels.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
