Avant qu'une femme ne devienne enceinte, elle ne prête pas beaucoup d'attention aux soins des seins. Les femmes polonaises sont plutôt satisfaites de leurs seins, ce qui est confirmé par les résultats de l'enquête Polka and Aesthetic Medicine menée par l'institut de recherche TNS OBOP pour le compte de WellDerm et Croma. Cependant, les seins enceintes changent tellement qu'il vaut la peine d'en prendre un soin particulier. Comment faire?
Mais tout change pendant la grossesse et après l'accouchement. Rarement, une mère enceinte ou nouvellement créée n'a rien à redire. Une source de préoccupation est que les seins deviennent «plats, pendants et beaucoup moins fermes qu'ils ne l'étaient auparavant».
Les seins - pourquoi tombent-ils?
Le problème des futures mamans est aussi le fait que les seins perdent leur forme et s'aplatissent pendant la grossesse. En effet, les seins ne supportent aucun muscle - c'est la tâche de la peau, qui, cependant, ne peut les retenir que jusqu'à un certain point. Qu'est-ce qui peut aider? L'exercice est le plus efficace. Ils peuvent être effectués quotidiennement, sont simples et sans effort (voir quelques suggestions d'exercices à la page suivante). Les cosmétiques ont aussi beaucoup à montrer. Il est vrai que les crèmes ne soulèveront pas l'affaissement du buste, mais elles peuvent l'empêcher de tomber davantage, car elles rendent la peau plus élastique, hydratée et renforcent la peau soutenant les seins. Ils contiennent généralement des substances qui améliorent la microcirculation sanguine, resserrent la peau et stimulent la production de collagène. Vous pouvez également faire beaucoup en massant vos seins avec une alternance d'eau chaude et froide sous la douche tous les jours. Le buste et la peau qui l'entourent aiment la fraîcheur - cela rend la peau tendue et les muscles environnants se contractent, faisant légèrement remonter les seins. Comment faire un tel massage? Versez de l'eau tiède sur les poitrines et de l'eau froide une fois (pendant environ une demi-minute). Ce massage devrait durer environ cinq minutes et il est bon de le faire deux fois par jour. Stimule parfaitement la circulation sanguine, mais l'eau ne peut être ni trop froide ni trop chaude.
Seins - leur fournir un bon échafaudage - un soutien-gorge parfait
Un nouveau soutien-gorge est un achat indispensable pendant la grossesse. Il soutiendra non seulement correctement les seins qui grossissent et les empêchera de tomber, mais soulagera également les épaules et le dos, ce qui est important dans les deuxième et troisième trimestres, lorsque le ventre est déjà gros et lourd. Cela vaut la peine de commencer à le porter à partir du moment où celui que vous portez ne vous va plus (généralement environ 4 mois). À quoi faire attention lors de vos achats? Tout d'abord, ne vous laissez pas influencer par la taille actuelle. Avant de chercher un soutien-gorge, mesurez votre tour de poitrine sous le buste, serré et à l'expiration. Arrondissez le résultat (aux cinq suivants), puis soustrayez-en 5 cm (par exemple: si vous mesurez 88 cm sous votre buste, arrondissez le résultat à 85 et soustrayez 5 cm - votre taille de soutien-gorge sous le buste est de 80). Cela est nécessaire, car le tissu à partir duquel le soutien-gorge est cousu en bas est élastique, il peut donc s'étirer - un soutien-gorge avec une circonférence exactement similaire à celle du corps sous le buste ne soutiendra pas la poitrine. Ensuite, mesurez légèrement la circonférence du sein au niveau du mamelon avec le soutien-gorge et ensuite sans. Tenez compte de ce résultat plus large.Les dimensions - sous le buste et à la hauteur du mamelon - écrivez sur un morceau de papier et emportez-le avec vous au magasin, où vous trouverez la bonne taille de soutien-gorge à l'aide du tableau du fabricant. Un soutien-gorge de grossesse idéal doit avoir de larges bretelles légèrement doublées avec une longueur ajustable, trois rangées de crochets et d'yeux dans le dos et des renforts autour des bonnets. Il doit être bien ajusté contre votre corps, mais ne doit pas être trop serré, en particulier sous les seins. Lorsque vous l'essayez, assurez-vous qu'il a suffisamment d'espace à l'arrière pour l'attache, car la circonférence sous le buste augmente avec le ventre. Le soutien-gorge peut avoir des armatures, car - si la taille est correctement choisie - ils ne resserrent pas les canaux lactifères et n'entravent pas la bonne circulation du sang et de la lymphe dans les glandes mammaires. Ils sont même recommandés pour les gros seins, car seul un tel soutien-gorge a une chance de bien les soutenir. Lorsque vous achetez un soutien-gorge sans couture, assurez-vous qu'il ne s'étire pas trop sous la poitrine, car il ne fournira pas un soutien adéquat pour les gros seins.
Les seins grandissent et font mal
Les hormones influencent l'apparence et le «comportement» des seins pendant la grossesse. Quelques jours après la fécondation, les seins peuvent devenir sensibles - comme avant les règles, mais la seule différence est que la sensibilité dure beaucoup plus longtemps. Du 5 au 8 Pendant la semaine de grossesse, en raison des effets des œstrogènes, l'aréole autour des mamelons devient plus foncée, les mamelons deviennent sensibles et des vaisseaux sanguins peuvent apparaître à travers la peau. Vers 10 semaines de grossesse, les seins deviennent enflés et douloureux au toucher. C'est un signal que, bien que la grossesse dure longtemps, les seins ont déjà commencé à se préparer à la production de lait. Sous l'influence des hormones, les lobes de la glande mammaire situés dans le tissu adipeux commencent à grossir - juste avant ou immédiatement après l'accouchement, ils commenceront à produire du lait. Si vous avez des mamelons sensibles et douloureux, vous pouvez dormir dans votre soutien-gorge tout au long de votre grossesse. Cela empêchera les tétons de frotter contre le tissu du pyjama. Les meilleurs soutiens-gorge à cet effet sont des soutiens-gorge faits d'un tissu qui peut évacuer l'humidité de la peau,
par exemple, les soutiens-gorge de sport en microfibre.
Les seins enceintes parviennent à éviter les vergetures
Au cours de la première moitié de la grossesse, vos seins peuvent grossir jusqu'à 300 g, ce qui signifie qu'ils seront plus gros qu'auparavant. C'est une bonne nouvelle pour les femmes qui ont toujours voulu plus de seins. Mais un taux de croissance aussi rapide ne correspond pas toujours aux capacités de la peau, ce qui entraîne des vergetures. Il n'y a probablement aucune femme qui n'en ait jamais entendu parler. Leur cause directe est l'étirement et la fissuration des fibres de collagène qui, avec l'élastine, forment une sorte de maille soutenant la peau. Mais les hormones sont également impliquées, en particulier le cortisol, que la glande surrénale produit davantage pendant la grossesse. Il interfère avec le travail des cellules productrices de collagène, ce qui affaiblit les fibres et se brise lorsque la peau du sein commence à s'étirer. Au début, les vergetures sont rouges ou roses, puis elles s'estompent. Peuvent-ils être évités? Le Dr Dorota Kwiatkowska, dermatologue de la clinique de dermatologie Skin Clinic à Varsovie, pense que vous pouvez essayer.
Cependant, il est préférable de commencer la prophylaxie avant de tomber enceinte, car le renforcement des fibres de collagène pour qu'elles ne se cassent pas est un processus qui prend du temps. Il existe plusieurs moyens de prévenir les vergetures. Le premier concerne les cosmétiques qui préviennent les vergetures. Ils ne fonctionneront que s'ils sont utilisés régulièrement deux fois par jour pendant une longue période. Il est préférable de les appliquer doucement, en mouvements circulaires de bas en haut. On part de l'aisselle vers le sternum, puis on déplace la main jusqu'au cou et on continue vers la clavicule. Il est important d'éviter les verrues, car leur stimulation provoque la libération d'ocytocine et peut provoquer des contractions. Une autre méthode est les traitements de salon de beauté, en particulier ceux de la série pour les femmes enceintes. Une esthéticienne peut proposer un traitement raffermissant de la peau à base d'algues, de micro-éléments ou d'extraits de plantes. Les masques rafraîchissants sont également recommandés, car ils gèlent sur la peau, la resserrent et l'hydratent.
Soutien-gorge pour nourrir
Vous pouvez acheter un soutien-gorge d'allaitement jusqu'à un mois avant la date d'accouchement. Lorsque vous le choisissez, tenez également compte de la circonférence sous les seins - mais celle que vous aviez avant la grossesse, et ajoutez deux tailles à la taille du bonnet, car c'est ainsi que vos seins grandiront lorsque la lactation commencera. Un soutien-gorge ne suffit pas, vous en aurez besoin pour en changer. Pour le premier mois de la puerpéralité, lorsque les seins sont encore très sensibles, cela vaut la peine d'avoir un soutien-gorge sans armatures, alors vous pouvez acheter un soutien-gorge avec armatures. Lors de l'allaitement, les soutiens-gorge avec bonnets amovibles sont les meilleurs. Pas nécessairement blanc - vous devez les laver souvent et le blanc devient rapidement gris.
Le premier lait apparaît dans les seins
Au troisième trimestre, un liquide jaunâtre - le colostrum - peut s'échapper des seins. Il contient une forte dose de cellules immunitaires et d'ingrédients nécessaires à un enfant dans les premiers jours de sa vie. Parfois, il fuit plus tôt, mais cela ne signifie pas qu'il s'épuisera plus tard. Ne portez que des coussinets d'allaitement pour que votre chemisier ne soit pas taché. Le colostrum séché ne doit pas être gratté, alors lavez vos seins plusieurs fois par jour à l'eau tiède. Vous devez consulter votre médecin si vous commencez à voir un écoulement de couleur sang de vos seins, vos mamelons sont rouges et douloureux, vous sentez une bosse ou si vous avez des douleurs mammaires. Je recommande des traitements professionnels en cabinet à mes clients. L'une des méthodes est le traitement ICOONE. Il s'agit d'un type spécial de massage de drainage. L'appareil nous permet de choisir un programme qui façonne la partie choisie du corps, et l'un des programmes a été développé spécialement pour les jeunes mères. Le traitement est effectué à l'aide de deux têtes de massage. Chacun d'eux a des rouleaux avec de nombreux micro-trous qui stimulent les fibroblastes au moyen d'une pression négative. Le traitement vous permet de resserrer efficacement la peau lâche, de réduire l'œdème lymphatique et les formes. Je recommande également le traitement Senum Bioline Jato. Les produits cosmétiques utilisés pour cela permettent de créer un revêtement invisible sur la peau - un "bouclier", qui donne l'effet d'un "soutien-gorge naturel". Grâce à cela, nous pouvons raffermir les seins et effectuer un lifting en douceur. Cependant, afin de redonner à vos seins leur apparence d'origine, vous devez vous concentrer sur une action à long terme, et une série de traitements au bureau doit être accompagnée de soins à domicile avec des cosmétiques qui hydratent et raffermissent la peau du buste.
Remèdes pour les verrues plates
Vos mamelons sont rétractés et vous pensez que cela pourrait être la cause de problèmes d'alimentation ultérieurs? Ne les forcez pas à sortir - il est préférable de demander à votre médecin de grossesse d'évaluer si les mamelons sont réellement plats. Si tel est le cas, votre gynécologue peut recommander:
- Les exercices de Hoffman - saisissez le mamelon avec deux doigts et étirez-le doucement dans des directions opposées, verticalement et horizontalement; répétez les exercices 2 à 3 fois par jour, 10 fois
- superpositions correctives - elles sont placées sur les seins à partir du troisième trimestre de la grossesse, d'abord pendant 2-3 heures, en augmentant progressivement cette fois à 8 heures par jour
- extracteur de tétons (coûte 200 à 300 PLN) - il est utilisé avant la grossesse prévue, pendant les deux premiers trimestres et au début de la puerpéralité.
