Changement de poids (prise de poids) dans un climat différent

Je pose la question: quel est l'effet du changement climatique sur le corps (prise de poids)? Je vais décrire brièvement mon cas. J'ai toujours été mince. Je suis allé travailler à l'étranger, où le trafic était modéré. J'ai vécu dans un hôtel pendant 4 mois. Le pays est la Turquie. Les rations alimentaires ont augmenté, mais pas de manière trop drastique. J'ai gagné environ 15 kg. Je tiens à souligner que j'ai bu beaucoup de liquides, seulement de l'eau plate. Cela n'a rien fait. Au cours du premier mois + 4 kg.J'ai perdu du poids pendant 2 ans à cause de cet excès. La deuxième fois, je suis allé au même endroit pendant 2 mois. J'ai décidé de ne plus manger de tels repas. Les seules choses que j'ai consommées étaient: environ 2 litres d'eau plate par jour, le petit-déjeuner et parfois des fruits pour le dîner (beaucoup de pamplemousses), des crudités, du yaourt naturel, du lait à environ 2%, uniquement de l'avoine, du fromage et du pain noir. Incidemment, riz, nouilles - une fois par semaine. Les portions étaient modérées pour ne pas être lourdes. Malgré cela, j'ai gagné 7 kg. Je voudrais également ajouter que j'ai fait de l'exercice - cardio et force. Personne ne peut répondre à cette question à ma place. Cette fois, je veux aller quelque part où la température moyenne est de 10 degrés plus basse qu'avant, mais j'ai peur qu'elle finisse par prendre du poids. Je n'ai aucun problème avec les hormones, la thyroïde, etc. La seule chose est qu'après ce trip, j'ai souvent la nausée après avoir mangé et je suis en train de faire des tests.

L'effet du climat sur la baisse du taux métabolique a un effet, mais mineur. Je préfère chercher la raison d'une faible activité physique, peut-être en mangeant une petite quantité de 1 à 2 repas par jour. Il est midi, la vie y est plus lente. Une sieste est obligatoire. Changer le régime alimentaire pourrait également réduire le taux métabolique.

Pour savoir comment vous aider, il vous faudrait analyser attentivement votre alimentation: avez-vous mangé plus de glucides ou de protéines? ou peut-être trop de graisse? Évaluer la composition corporelle et développer une stratégie d'activité physique. Peut-être que votre prise de poids est associée à une augmentation de la masse musculaire? Les exercices de cardio et de musculation sont parfaits pour développer la masse musculaire. Après avoir effectué les tests, veuillez consulter un diététiste spécialiste.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.