Relation toxique: symptômes. Comment en sortir? Histoires de femmes vivant dans des relations toxiques

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Une relation toxique, c'est quand un partenaire donne beaucoup à l'autre et obtient très peu en retour. Il subit de mauvais traitements et est incapable de se libérer d'une relation toxique qui est destructrice et diminue l'estime de soi. Renseignez-vous sur les symptômes d'une relation toxique et apprenez à en sortir. Voir aussi les histoires de femmes qui ont vécu dans une relation toxique.

Table des matières:

1. Relation toxique: symptômes
2. Relations toxiques: comment m'en sortir?

Une relation toxique - ce type de relation est souvent évoqué et écrit, mais de nombreux hommes et femmes y participent encore. Pour certains d'entre eux, l'amour souffre. Ils croient toujours que grâce à eux et à leurs efforts, il ou elle peut changer, ils doivent simplement faire plus d'efforts. Les personnes dans une relation abusive acceptent tout, ferment les yeux sur les mensonges et les humiliations et se nourrissent des rares fois où elles ont reçu un peu d'affection. Ils perdent l'estime de soi, croient de moins en moins en eux-mêmes et croient qu'ils sont responsables des échecs relationnels. Ils s'en ressentent, ils se sentent de moins en moins attirants. Après un certain temps, ils commencent à deviner que le composé toxique leur fait du mal, mais sont incapables de s'en aller. Comme s'ils pensaient ne mériter rien de mieux.

Les personnes vivant dans une relation toxique ont plus souvent des problèmes de santé: système cardiovasculaire, hypertension artérielle, douleurs thoraciques.

Les gens qui aiment trop grandissent souvent dans des familles où ils ne reçoivent pas le soutien, la compréhension, la tendresse et l'amour dont ils ont besoin. Ils n'ont pas fait l'expérience de véritables soins, alors ils essaient maintenant de se rattraper en devenant le protecteur de quelqu'un d'autre. Ils manquaient de modèles de relations appropriées entre un homme et une femme. Une relation toxique est nouée par des personnes qui, dans l'enfance, ne recevaient pas une base émotionnelle appropriée, ne pouvaient pas compter sur un soutien, des câlins dans les moments difficiles. Ils ne se sentaient pas importants. Par conséquent, ils ne savent pas qu'ils ont le droit de se sentir en sécurité et d'être acceptés sans condition.

Ils ont quitté leur maison familiale avec une énorme soif d'amour, et leurs relations sont un moyen de la satisfaire. Comme ils ont dû accepter un manque de chaleur et de soins dans leur enfance, ils sont maintenant fortement attirés par les personnes émotionnellement indisponibles ou impuissantes. C'est pourquoi ils choisissent souvent comme partenaires des personnes impuissantes dans la vie, faibles ou émotionnellement distantes, froides. Ils espèrent que cette fois ils changeront la réalité avec leur amour et leur dévouement. Ils feront tout ce qu'il faut pour que la relation dure, car ils ont très peur de l'abandon et de la solitude qu'ils ont déjà vécus à la maison. Ils se valorisent peu et ne croient pas qu'ils méritent le bonheur. Pour cette raison, ils subissent des mauvais traitements pendant longtemps et se blâment pour tous les problèmes d'une relation toxique.

Relation toxique: symptômes

Si vous vivez dans une relation toxique, vous le savez probablement, même si vous ne savez pas toujours comment le dire - vous vous sentez chaque jour sous-estimé, sous-évalué, mal aimé - malgré tous vos efforts pour que la relation fonctionne aussi bien que possible. Les symptômes les plus courants d'une relation toxique comprennent:

• Faible estime de soi - vous vous concentrez uniquement sur vos défauts et votre partenaire vous rassure que vous avez très peu de vertus. Vous vous sous-estimez et essayez de vous autodétruire.
• Chantage émotionnel - votre partenaire vous oblige à vous comporter d'une certaine manière, en faisant référence à votre gentillesse, votre amour et votre sacrifice. «Vous l'aimez», alors vous ferez tout ce qu'il attend de vous. Alors vous faites ce que vous avez l'habitude de faire - vous sacrifiez et cédez. Le chantage émotionnel comprend également les menaces contre vous.
• Absence de responsabilité - Votre partenaire n'aime pas prendre de décision, il vous confie donc toute responsabilité. Cela lui permet de prétendre qu'il ne fait aucune erreur, car il ne fait vraiment rien, vous êtes toujours la mauvaise personne.
• Mensonges - Une relation toxique signifie aussi vivre un mensonge.Pour un partenaire toxique, il est évident d'imaginer, de combiner, de ne pas dire la vérité sur une situation précise. Mentir dans ce type de relation signifie également créer une fausse image de vous-même - vous présenter comme innocent sans défauts.
• Insultes - chaque couple se dispute de temps en temps et il n'y a rien d'inhabituel à cela, mais vous devriez vous inquiéter du fait que votre partenaire vous insulte constamment. L'utilisation fréquente de malédictions pour décrire un être soi-disant aimé indique une relation toxique.
• Hostilité et mépris - dans une relation toxique, vous ne vous sentez pas aimé et en sécurité au quotidien, au contraire - votre bien-être est constamment sous-estimé, le rez-de-chaussée vous montre des sentiments négatifs - vous avez l'impression que cela se rapporte mieux (et l'est souvent) à des inconnus qu'à toi.
• Blâme - Votre partenaire vous blâme constamment pour quelque chose et vous fait vous sentir coupable. Vous êtes toujours à blâmer et responsable des échecs.
• Difficulté à établir un lien affectif - Malgré vos meilleures intentions, votre partenaire ne vous laisse pas percer la coquille qu'il a construite autour de lui. Il ne vous parle pas de ses besoins, de ses problèmes et de ses sentiments (positifs). Il préfère s'éloigner de vous plutôt que de se rapprocher de vous.
• Solitude - Dans une relation abusive, vous vous sentez seul malgré le fait d'avoir un partenaire. Vous n'avez aucun soutien, vous organisez vous-même les deux vies et non seulement vous n'entendrez pas les remerciements, mais aussi les griefs eux-mêmes.
• Violence physique - dans les relations toxiques, la violence psychologique est malheureusement courante, parfois elle implique aussi des manœuvres.

Selon l'expert Adrian Klos, psychologue et psychothérapeute, Centre de développement et de psychothérapie "Change Zone"

Ce qui est propice à l’attitude de «trop aimer»

Vous pouvez être enclin à entrer dans des relations toxiques si vos besoins émotionnels ne sont pas pris en charge dans la famille; vos parents étaient inaccessibles, alors maintenant vous êtes attirés par des partenaires froids et sans cœur; vous vous sentez souvent coupable; dans votre enfance, vous n'avez pas fait l'expérience de soutien et de soins, alors vous essayez maintenant de le fournir à quelqu'un; vous avez peur du rejet, vous ferez donc tout ce que vous pouvez pour que la relation dure. Vous ne pouvez pas exister sans un homme et sans souffrance; vous êtes habitué à être insensible et réciproque, donc vous ne vous attendez pas à cela - vous ne pensez pas que vous le méritez, mais vous essayez toujours de gagner ce privilège; vous avez une faible estime de soi, vous ne croyez pas en vous; vous vivez vos rêves dans une relation et vous ne voyez pas la situation réelle; vous aimez être serviable et prendre soin de votre partenaire et tout prendre sur vos épaules.

Relations toxiques: comment m'en sortir?

«Aimer trop» et vivre dans une relation toxique est comme une dépendance - dangereuse et destructrice pour la vie. La dépendance masculine, comme toute dépendance, doit être traitée. La première étape consiste à réaliser que vous êtes accro.

Le deuxième moment important est de vous libérer de l'idée que l'amour et le dévouement changent votre partenaire et se concentrent sur vous-même. Il est important de comprendre que nous n'influençons que nos propres vies et que nous ne changerons pas les autres autour de nous. C'est pourquoi il vaut la peine de transférer votre énergie de votre partenaire à vous-même. Abandonnez votre dévouement et poursuivez vos propres besoins.

Nous ne sommes pas les deux moitiés d'un même fruit - c'est un mythe dommageable qui n'a rien à voir avec la réalité. Nous sommes en fait deux êtres séparés qui apportent quelque chose de différent à une relation. Quand une femme se sacrifie et se perd, son intérieur est vide. Il n'y a rien à offrir à votre partenaire.

Il est incapable d'aimer vraiment qui que ce soit tant qu'il ne s'aime pas lui-même. Habituellement, un tel changement dans les attitudes et les croyances de la vie est durable et il est difficile de traiter seul le problème. Cela vaut la peine de demander l'aide d'un spécialiste: un psychologue, un psychothérapeute ou dans des groupes de soutien.

L'article est basé sur un texte de la psychologue Adriana Klos, paru dans le mensuel "Zdrowie".

Une relation avec une personne toxique survit-elle? Michał Poklękowski dans l'émission Drogowskazy sur Eski Rock a demandé à une psychologue et psychothérapeute de Varsovie, Zuzanna Butryn. Vous en apprendrez plus sur les relations toxiques grâce à l'émission. Nous vous invitons à écouter:

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A propos de l'auteur

Anna Sierant Rédactrice en charge des sections Psychologie et Beauté, ainsi que de la page principale de Poradnikzdrowie.pl. En tant que journaliste, elle a coopéré, entre autres avec «Wysokie Obcasy», les sites: dwutygodnik.com et Entertheroom.com, le trimestriel «G'RLS Room». Elle a également cofondé le magazine en ligne "PudOWY Róż". Il dirige un blog jakdzżyna.wordpress.com.

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