Thérapie ACA - qu'est-ce que c'est et quels en sont les effets?

La thérapie ACA s'adresse aux personnes qui, après avoir grandi dans une famille souffrant d'alcoolisme, sont aux prises avec des problèmes émotionnels et interpersonnels accablants dans leur vie adulte. Cela ne signifie pas, cependant, que la thérapie ACA est nécessaire pour chaque adulte dont le parent était un alcoolique.

La thérapie ACA (Adult Children of Alcoholics) est une forme de soutien et de traitement psychologique pour les adultes qui ont grandi dans un foyer où au moins un parent / tuteur était alcoolique. La spécificité de l'enfance et de l'adolescence dans de telles circonstances est si grande qu'elle laisse souvent une marque pour la vie.

Les enfants adultes d'alcooliques sont plus susceptibles d'éprouver des problèmes émotionnels et ont de la difficulté à entretenir des relations interpersonnelles. Les personnes atteintes du syndrome ACoA ont grandi dans des conditions difficiles. Il les a forcés à renforcer certaines caractéristiques, émotions et comportements qui les ont aidés à survivre à l'époque, et constituent aujourd'hui un sérieux obstacle au fonctionnement normal.

L'impuissance, la culpabilité et la honte sont quelques-uns des sentiments qui ont dominé l'enfance chez les personnes atteintes du syndrome ACoA. Et bien qu'aujourd'hui, à l'âge adulte, beaucoup de ces personnes essaient de nier le passé, de minimiser ou de justifier leurs parents; commet sans le savoir des erreurs qui sont la conséquence d'un problème lié à l'alcool dans la maison familiale, par exemple, tombe dans la même dépendance ou s'accroche à des personnes dépendantes à l'alcool. De plus, ces personnes peuvent souffrir de troubles de la personnalité, par exemple des troubles de la personnalité dépendante.

Thérapie ACA - pour qui?

Tous les enfants d'un alcoolique ne devraient pas suivre une thérapie, car tout le monde n'a pas des difficultés dans la vie auxquelles il ne peut pas faire face et qui sont la conséquence d'une enfance difficile. L'indication habituelle de la thérapie pour les enfants adultes d'alcooliques sont les problèmes émotionnels qui rendent leur vie difficile et les empêchent d'atteindre le bonheur. Ceux-ci inclus:

• tension émotionnelle,
• se sentir vide, triste,
• problème d'attention, de distraction,
• pessimisme,
• la honte,
• une baisse de l'estime de soi,
• manque de confiance en vos capacités,
• sentiment d'autosuffisance,
• le retrait, en évitant de relever des défis liés au développement de soi,
• anxiété et autres symptômes somatiques.

Les problèmes peuvent également concerner les relations interpersonnelles:

• difficulté à parler des émotions
• responsabilité excessive,
• problème à aimer être parent (réticence à avoir des enfants),
• difficultés de communication,
• difficultés à parvenir à un accord,
• peur d'une relation, peur d'entrer dans une relation,
• incapacité à construire des relations durables et à long terme (divorces fréquents),
• incapacité à entretenir des relations étroites.

Des centaines de milliers de personnes en Pologne sont des enfants adultes d'alcooliques, ou ACA. Beaucoup d'entre eux ne le savent même pas. Après avoir écouté le programme Signposts in Eska Rock, vous apprendrez à reconnaître les symptômes d'un syndrome qui vous empêche souvent d'être pleinement heureux. Vous apprendrez tout ce qui est le plus important sur la thérapie ACA grâce à l'émission Drogowskazy de Michał Poklękowski. Thérapeute en toxicomanie et co-addiction de Varsovie, psychologue clinicienne - Kaja Funez-Sokoła dans une conversation honnête avec l'enseignant parle des coulisses du travail avec les patients:

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Objectifs de la thérapie ACA

Le but de la thérapie ACoA est de fournir un soutien. Le thérapeute est censé aider à organiser, nommer des expériences difficiles du passé et permettre à une personne ayant un problème d'ACoA de comprendre sa situation plus largement, de voir la relation entre le présent et l'enfance. Cependant, le plus important est d'éliminer le blâme de la personne afin qu'elle sache qu'elle n'est pas responsable de ce que font et ressentent les autres. C'est pour l'aider à commencer à ressentir la vraie joie de vivre sans prendre la responsabilité de tous ses échecs. L'élément le plus important de la thérapie est la volonté sincère d'une personne atteinte du syndrome ACoA et de suivre les règles de la thérapie.

Thérapie ACA - individuellement ou en groupe?

La thérapie ACA peut être effectuée individuellement ou en groupes. Dans les deux cas, la thérapie peut durer jusqu'à plusieurs années. Il est géré par un spécialiste de la toxicomanie. La thérapie à choisir dépend principalement de la personne qui doit la suivre.

• Thérapie individuelle. L'avantage de la thérapie individuelle est une relation étroite avec le thérapeute. C'est donc un formulaire adressé aux personnes qui n'ont pas peur d'une telle "proximité" et familiarité. La méthode même de conduite de la thérapie nous permet de mieux comprendre le problème d'une personne atteinte du syndrome ACoA. L'atmosphère intime est propice à la confiance, même les plus intimes, et crée les conditions d'extraction de toute émotion, y compris la refoulée. La thérapie individuelle est la meilleure forme de traitement pour les personnes qui ont peur de parler ouvertement et publiquement de leurs problèmes. Ils ne veulent pas être jugés et ont du mal à accepter les critiques de quelqu'un d'autre. Il y a une peur du rejet en eux, donc une rencontre individuelle avec un thérapeute peut leur permettre de se débarrasser de ces peurs, et non de les renforcer. Les rencontres individuelles ont généralement lieu une fois par semaine en séances thérapeutiques d'une heure. La durée de la thérapie est généralement déterminée par le thérapeute au tout début.
• Thérapie de groupe. La thérapie de groupe ACA se caractérise par le fait qu'elle se déroule dans un groupe de quelques ou une douzaine de personnes qui partagent des expériences similaires.L'un des éléments d'une telle thérapie sont les confessions pour donner aux participants un sentiment de communauté et leur permettre de résoudre leurs problèmes dans un forum public. Tout le monde est activement impliqué dans la thérapie de groupe, ce qui est très motivant. Pour cette raison, c'est une bonne solution pour les personnes qui, bien que timides, sont prêtes à affronter leurs faiblesses. L'avantage de la thérapie de groupe réside également dans le fait que ses participants entretiennent souvent des relations entre eux, même après la fin du traitement. Grâce à cela, ils peuvent également compter sur un soutien après la thérapie. La thérapie de groupe se déroule généralement en séances de plusieurs heures par semaine.

Étapes de la thérapie ACA

Chaque thérapie - à la fois en groupe et individuelle, suit généralement ces étapes.

• L'étape I de la thérapie ACoA consiste à faire comprendre au participant à quel point une enfance difficile a laissé dans sa vie aujourd'hui. La personne qui suit une thérapie doit d'abord comprendre le rôle des expériences passées spécifiques dans la formation de sa personnalité, les relations d'aujourd'hui avec d'autres personnes, ses croyances et ses problèmes. Le groupe thérapeutique joue un rôle important à ce stade car il donne un sentiment de communauté et de compréhension.
• L'étape II est la clôture des événements passés, les séparant de la vie d'aujourd'hui. Il s'agit d'abord de comprendre l'essence des problèmes du passé, de les traiter et de rechercher de nouvelles solutions qui ne prennent en compte que le potentiel d'aujourd'hui sans alourdir le fardeau de l'enfance. Le participant à la thérapie doit commencer à se percevoir plus positivement, à croire en ses propres capacités et en son indépendance, sans regarder en arrière. Il doit changer sa façon de penser et d'expérimenter, principalement en prenant conscience de l'attitude négative qu'il a présentée jusqu'à présent. Le succès de cette étape est le moment où une personne atteinte du syndrome ACoA commence à croire qu'elle peut changer sa vie et veut le faire.
• L'étape III est l'étape de la planification et de la réalisation de petits changements dans votre vie en fonction de ce que le patient a appris jusqu'à présent. Il est important ici de vérifier si les conseils résultant de la thérapie sont réellement efficaces et si les plans que le patient a faits sont bons pour lui. Le participant à la thérapie se sentira motivé à introduire d'autres changements dans sa vie ou continuera à chercher les meilleures solutions pour lui. À ce stade, le thérapeute est le plus grand soutien en action.

Thérapie ACA - est-elle efficace?

Le traitement par l'ACA est considéré comme efficace. La recherche confirme que les personnes atteintes du syndrome ACoA, après avoir terminé le traitement, ont un meilleur contrôle de leurs émotions et sont capables de bien les comprendre. Après avoir terminé la thérapie, ses participants essaient d'introduire dans leur vie les conseils qu'ils ont reçus pendant les cours. Habituellement, le changement de vie n'est pas spectaculaire, mais il se fait progressivement. Les relations avec les autres s'améliorent, le niveau de satisfaction à l'égard de la vie augmente, vous commencez à remarquer le sens de votre existence et à croire en vous. Les personnes après une thérapie ACoA atteignent une stabilité émotionnelle (paix intérieure), ont plus d'optimisme et commencent à vivre selon leurs propres conditions, par exemple en rompant les relations toxiques et en investissant en elles-mêmes. S'ils présentaient des symptômes psychosomatiques avant le traitement, ils cessent généralement de se produire après le traitement. La «guérison» complète survient environ 2 ans après la fin du traitement. C'est à ce moment que l'attitude envers la vie et envers soi-même devient complètement différente qu'avant le traitement.

Cependant, pour que la thérapie ACA soit efficace, il est nécessaire d'y impliquer le patient et d'adapter la thérapie à lui. Parfois, la thérapie à l'ACA s'avère insuffisante (par exemple, en cas de problèmes psychologiques plus profonds). Ensuite, un soutien supplémentaire peut être nécessaire, par exemple sous la forme d'une psychothérapie. Le traitement complet des personnes atteintes du syndrome ACoA est la base du rétablissement.

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