Pilules minceur - acide linoléique, fibre, chrome, L-carnitine

Il existe de nombreux types de pilules minceur sur le marché. Ces remèdes fonctionnent de différentes manières selon les ingrédients. Les comprimés contenant des fibres vous donnent une sensation de satiété, ceux contenant de l'acide linoléique brûlent les graisses, avec du chitosane - ils réduisent la digestion des graisses. Vaut-il la peine de prendre des pilules minceur?

Comment fonctionnent ces pilules minceur? Lesquelles sont efficaces et sûres et lesquelles peuvent être nocives?

Les aides minceur, pas comme nous les appelons communément - minceur, contiennent des plantes ou d'autres substances naturelles impliquées dans le métabolisme. Certains sont impliqués dans la dégradation des graisses, d'autres les sucres, d'autres gèrent la gestion de l'eau ou accélèrent la digestion. Grâce à eux, les nutriments fournis au corps sont convertis en énergie. La plupart de ces substances se trouvent dans les produits alimentaires, certaines sont produites par l'organisme lui-même.

L'action de substances biologiquement actives est utilisée dans la production de compléments alimentaires pour vous aider à retrouver une silhouette mince. Nous les mangeons volontiers, en espérant que grâce à eux, nous nous débarrasserons sans douleur du lourd lest. Malheureusement, les scientifiques n'ont pas encore réussi à inventer un médicament qui ferait perdre du poids. Les objets disponibles à la vente n'ont pas les pouvoirs miraculeux qui leur sont attribués. Oui, il est parfois possible de perdre 1 à 2 kg, par exemple, lorsque nous prenons une préparation déshydratante ou accélératrice de digestion, mais une fois que nous arrêtons de prendre les pilules, le poids revient.

Les spécialistes sonnent l'alarme: ce n'est pas ainsi! Perdre du poids ne consiste pas à se débarrasser de l'eau du corps ou à accélérer la digestion, mais à épuiser les réserves stockées par le corps! Les suppléments ne suffisent pas pour y parvenir. Vous avez également besoin d'un régime alimentaire approprié et de l'exercice. A noter que sur chaque mesure minceur il y a une remarque: lors de la prise de la préparation, vous devez également suivre un régime hypocalorique et augmenter l'effort physique.

Par conséquent, la question se pose, à quoi servent les différentes préparations qui regorgent sur le marché? La réponse est simple: ils sont uniquement destinés à nous aider à perdre du poids.

Pilules minceur: vérifiez ce que vous prenez

Souvent, sous le slogan de «drogue minceur», on vend également des médicaments qui ne devraient pas être appelés ainsi. Comment est-ce possible? Conformément au droit de l'Union européenne, le producteur est responsable de la qualité du complément alimentaire, du contenu des informations fournies sur l'emballage et de sa publicité. L'effet est que tous les produits de perte de poids disponibles n'ont pas une efficacité prouvée et prouvée. Certains fonctionnent uniquement comme un placebo. Certaines substances biologiquement actives, en interagissant, peuvent priver l'organisme de nutriments précieux, entraînant des perturbations hydriques et électrolytiques, voire des maladies.

Par conséquent, nous devons faire attention à ce que nous achetons. La connaissance des substances biologiquement actives incluses dans les préparations minceur les plus populaires nous y aidera. Avant de choisir le meilleur pour nous-mêmes, examinons de plus près les comprimés.

Pilules minceur: fibre

C'est l'ingrédient le plus courant et le plus sûr dans les préparations minceur. Il n'a pas de valeur nutritionnelle significative, mais ses deux formes insolubles et solubles sont très importantes pour votre métabolisme. Les substances fibreuses les plus couramment utilisées obtenues à partir de plantes sont le glucomannane, le galactomannane, le xanthane, les pectines, l'agar-agar et les extraits d'ananas, de pomme, de betterave, de haricots, de tournesol et d'algues. Ils lient de grandes quantités d'eau, gonflent dans l'estomac, étirent ses parois, le rendant rassasié. Ils retardent également le moment où la nourriture quitte l'estomac, prolongeant ainsi la sensation de satiété.

L'action de ces substances dépend de la capacité d'absorber l'eau et donc d'augmenter le volume. Le premier à cet égard est le glucomannane, qui peut se dilater jusqu'à 200 fois. A titre de comparaison, les substances fibrineuses contenues dans le son l'augmentent 10 fois. Mais induire une sensation de satiété n'est pas le seul mécanisme qui favorise la perte de poids. Les fractions de fibres solubles forment un gel qui remplit non seulement l'estomac, mais recouvre également les parois du tractus gastro-intestinal supérieur, ralentissant l'absorption des glucides. Il augmente également la liaison et la sécrétion des acides biliaires, réduisant ainsi leur réabsorption par l'organisme.

Les fractions de fibres insolubles parcourent tout le tube digestif dans un état pratiquement inchangé, le nettoyant et éliminant les restes résiduels, c'est pourquoi ils sont irremplaçables dans la lutte contre la constipation chronique, qui survient souvent lors de la perte de poids.

L'efficacité des fibres dans les traitements amincissants utilisant un régime hypocalorique est scientifiquement prouvée. Pour obtenir l'effet, vous devez prendre au moins 30 g par jour (selon certains chercheurs jusqu'à 45 g), en buvant beaucoup d'eau. Les préparations à base de fibres sont sûres, sauf sous forme de comprimés. Lorsqu'il est saturé d'eau, le comprimé peut coller dans la gorge ou l'œsophage, provoquant une inflammation ou des lésions de la paroi de la gorge.

Pendant 2 heures après la prise de la préparation, il est préférable de ne pas prendre d'autres médicaments, car les fibres peuvent retarder leur absorption. La dose recommandée ne doit pas non plus être dépassée. Un excès de fibres peut provoquer des gaz, des douleurs à l'estomac et de la diarrhée. Il empêche également l'absorption de certains sels minéraux, par exemple le zinc, le calcium, le fer.

Pourquoi est-il si difficile de perdre du poids?

Parce que cela nécessite des sacrifices. La plupart des gens prennent du poids parce qu'ils ne contrôlent pas la quantité de nourriture qu'ils mangent. Et il n'aime pas parce qu'il aime manger, tout comme son style de vie paresseux et sédentaire. Par conséquent, depuis des années, les scientifiques recherchent une méthode qui vous permettrait de perdre du poids sans changer votre mode de vie et vous priver de plaisir. En conséquence, le marché est inondé d'une énorme quantité de préparations «minceur». Tous n'ont pas de recherche scientifique pour prouver leur efficacité, et ils travaillent en grande partie sur le subconscient. Alors que faire s'ils contiennent des substances impliquées dans les processus métaboliques? Cela ne signifie pas que lorsque nous les prenons sous forme de pilule, le corps commencera à fonctionner à toute vitesse. Ce n'est pas ainsi. Je ne connais pas de préparation «minceur», dont le fabricant ne recommanderait pas une alimentation simultanée et une activité physique accrue. Quiconque propose un médicament amincissant sans sacrifice méritera un prix Nobel.

Pilules minceur: substances qui bloquent l'absorption du glucose et des graisses

Grâce au système enzymatique, les glucides, les graisses et les protéines sont décomposés en petites particules au cours du processus de digestion. Le glucose est produit à partir d'amidon, de protéines - acides aminés, les graisses sont converties en acides gras, car ce n'est que sous cette forme qu'elles peuvent être converties en énergie. Il s'est avéré que certaines substances obtenues, par exemple, à partir de plantes tropicales, de son, de germe de blé, de soja, de thé vert, ont la capacité de réduire l'activité des enzymes qui décomposent les aliments en microparticules et rendent ainsi difficile leur absorption par l'organisme. Ceux-ci incluent les inhibiteurs de l'amylase (par exemple l'acide hydroxycitrique - HCA et l'acide gymnéminique) - réduisent l'absorption du glucose et bloquent la formation de graisses à partir des glucides et les inhibiteurs de lipase (par exemple l'orlistat) - leur action est de bloquer la digestion et l'absorption des graisses fournies au corps dans les aliments augmentant ainsi la quantité de graisse excrétée. Lors de la prise de préparations contenant des inhibiteurs de lipase, il convient de prendre en compte les affections extrêmement désagréables du tractus gastro-intestinal - flatulences et diarrhée graisseuse.

Le chitosane est une substance qui limite l'absorption des graisses, mais d'une manière différente des inhibiteurs de lipase. C'est une substance naturelle obtenue à partir des coquilles moulues de crustacés de mer - crabes et crevettes. C'est une source de fibres alimentaires naturelles qui ne se digère pas mais limite la digestion des graisses.

Le chitosane fonctionne comme un piège: dans l'environnement acide de l'estomac, il crée un gel qui capture les particules de graisse. Puisqu'il ne subit aucune modification, il permet leur élimination complète du corps. On suppose que 3 g de chitosane absorbent environ 8 g de graisse. Les suppléments doivent être pris avant de manger pour empêcher la graisse des aliments de pénétrer dans les tissus.

La recherche montre que le chitosane est efficace pour soutenir les traitements amincissants, y compris l'alimentation et l'activité physique. C'est un médicament sûr qui régule également la pression artérielle, mais il ne doit pas être pris pendant des années. Un surdosage peut causer des problèmes de vue ou de peau car cet agent limite l'absorption par l'organisme des acides gras insaturés et entrave l'absorption des vitamines liposolubles (A, E, D).

Pilules minceur accélérant la thermogenèse - acide linoléique, caféine, L-carnitine

Comment se débarrasser des réserves d'énergie? Il est préférable de le transformer en chaleur lors d'un effort physique (aérobic, exercices de gym). Les substances végétales qui stimulent la thermogenèse, augmentent la température corporelle et accélèrent la fréquence cardiaque peuvent aider à perdre des kilogrammes. Ils font partie de la plupart des préparations «minceur». Un thermodynamicien populaire est la caféine, qui stimule le système nerveux central, augmente la vitesse de communication entre le cerveau et les muscles, dilate les vaisseaux sanguins dans le cerveau et donne de la vigueur. Le problème est qu'un excès de caféine dans le corps (ses sources comprennent le café, le thé, les boissons énergisantes, le cola, le cacao, le chocolat, le guarana) peut être nocif. En particulier, les préparations ne contenant que de la caféine (par exemple des pastilles) doivent être prises avec beaucoup de prudence, en respectant la dose recommandée. Un surdosage peut entraîner une insomnie, des troubles du rythme cardiaque, des «tremblements» généraux. Il en va de même avec l'éphédrine. Les effets secondaires possibles comprennent la nervosité, la difficulté à se concentrer, la suragitation, ainsi que l'arythmie cardiaque, l'hypertension artérielle et même un accident vasculaire cérébral. La combinaison de caféine et d'éphédrine est particulièrement dangereuse. Par conséquent, les préparations contenant les deux composants doivent être évitées, bien qu'elles réduisent efficacement la graisse corporelle avec un effort physique accru.

Le brûleur de graisse recommandé est l'acide linoléique (CLA). Il accélère la conversion des graisses en énergie et empêche l'accumulation de ses réserves, tout en augmentant le tissu musculaire. En bloquant l'enzyme qui permet aux graisses de pénétrer dans les cellules graisseuses, elle protège contre l'effet yo-yo.

La L-carnitine, en revanche, est très controversée. Cette substance a été créée dans l'organisme grâce à deux acides aminés: la lysine et la méthionine, avec la participation des vitamines C, B6, B3 et du fer, également connu sous le nom de vitamine BT. Ses plus gros dépôts se trouvent dans les muscles. Il participe au transport des acides gras vers les cellules, où ils sont brûlés et transformés en composés énergétiques. En raison du fait que les acides gras ne sont pas capables de pénétrer dans la membrane cellulaire, ils sont essentiels pour transformer les graisses en énergie et réduire leurs réserves. C'est pourquoi la L-carnitine est incluse dans de nombreuses aides à la perte de poids. Certains suggèrent qu'il augmente le métabolisme énergétique des graisses jusqu'à 70 pour cent. Cependant, selon les scientifiques, l'efficacité de la L-carnitine dans la perte de poids n'a pas encore été entièrement comprise. Une personne en bonne santé ne souffre généralement pas de ses carences, elle n'a donc pas besoin de quantités supplémentaires de cette substance. Et le simple fait d'augmenter la quantité de préparation ne réduit pas encore la graisse corporelle. Seulement avec un effort énergétique très élevé, comme l'exercice dans une salle de sport, la L-Carnitine a un effet en transformant la graisse en muscle.

Comprimés minceur pour réduire l'appétit - chrome

Le chrome supprime l'appétit et le désir de sucreries. Cet élément régule la glycémie et a un effet positif sur le métabolisme des glucides. En réduisant votre appétit, le chrome vous aide à maintenir votre alimentation et à vous éviter de trop manger entre les repas. La réponse à ce minéral est une question individuelle - avec certains, il aide à contrôler votre appétit, d'autres non.

L'appétit est également réduit par des médicaments contenant de la caféine, de l'éphédrine, de la théophylline. Cependant, les prendre peut créer une dépendance.

Règles de sécurité importantes

• Achetez des préparations minceur dans les pharmacies ou les herboristeries. Ceux du bazar ou de la boutique en ligne peuvent ne pas fonctionner du tout ou nuire à votre santé.
• Choisissez des préparations d'entreprises bien connues - alors vous pouvez être sûr que vous n'achetez pas un porc en un rien de temps. Si vous faites vos achats directement auprès d'un représentant de l'entreprise, demandez un document prouvant que le produit a été approuvé pour la vente en tant que complément alimentaire.
• Avant de décider d'acheter, lisez attentivement les informations sur l'emballage ou sur la notice. Faites attention à la composition de la préparation, à la dose quotidienne, aux possibilités et aux effets d'un surdosage et aux contre-indications.
• Vous pouvez faire une surdose sur les aides à la perte de poids. Par conséquent, suivez les recommandations et ne prenez pas plusieurs préparations ayant un effet similaire en même temps.
• Bien qu'ils soient disponibles en vente libre, il est préférable de les prendre en consultation avec votre médecin ou votre nutritionniste. Ils ne doivent pas être pris seuls par les femmes enceintes, les enfants et les personnes prenant des médicaments.
• Les préparations destinées aux athlètes ne doivent être prises que sous la surveillance d'un médecin du sport.

Pilules amaigrissantes - laxatifs

Les médecins et les nutritionnistes mettent en garde contre leur utilisation. On parle de laxatifs (par exemple racine d'enracinement, feuille de séné, écorce de nerprun ou nerprun d'Amérique) souvent présents dans les mélanges d'herbes, qui - en accélérant le passage des aliments dans le tube digestif - entravent l'absorption des nutriments. En même temps, ils irritent le tube digestif, peuvent provoquer une faiblesse, de la diarrhée et des douleurs abdominales et, par conséquent, perturber complètement le processus digestif. Les préparations contenant des substances diurétiques (p. Ex. Pissenlit, bouleau blanc, busserole) peuvent également être dangereuses.

La prise à long terme de ce type de médicament, que ce soit sous forme de comprimés ou sous forme de thé, peut entraîner une déshydratation systématique (carence en électrolytes, vitamines et autres nutriments). De plus, ils n'ont pas de propriétés amincissantes. Nous perdons des kilos en raison de la perte d'eau.

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Pilules amaigrissantes - extraits de plantes et de fruits

Il existe encore de nouvelles préparations sur le marché qui promettent une perte de poids sans sacrifice. Le plus souvent, ce sont des agents inoffensifs mais inefficaces contenant, par exemple, du pamplemousse, de la papaye, de l'extrait de vinaigre de cidre de pomme, de la poudre d'asperge, de l'herbe à pansy, du sureau, de la rose ...Certains stimulent la digestion, d'autres améliorent le métabolisme, ont un effet diastolique ou diurétique, mais aucun d'entre eux n'a de propriétés amincissantes, car il ne réduit pas la graisse corporelle, et c'est l'objectif principal d'une perte de poids efficace.