Le tableau des calories contenues dans le lait et les produits laitiers vous montrera la valeur calorique de ces produits souvent consommés par les Polonais. Vérifiez donc le nombre de calories contenues dans la laiterie.
Tableau des calories - le lait et les produits laitiers contient une liste de nombreux produits: du lait uniquement au kéfir, à la crème, au yaourt, au beurre, à la margarine et au fromage. Lisez lesquels de ces produits ont le plus et lesquels sont les moins caloriques.
Combien de calories contient le lait?
Le pouvoir calorifique du lait est plus élevé, plus il contient de matières grasses. Et ainsi, dans un verre (250 ml) de lait 3,2%, il y a 153 kcal, dans du lait 2% - 128 kcal, tandis que dans du lait 0,5% seulement 98 kcal. Le lait de chèvre est beaucoup plus calorique que le lait de vache - il contient 170 kcal dans un verre, tandis que le lait de soja est beaucoup moins calorique - il en contient 105 cal.
Combien de calories contiennent le kéfir et la crème?
Le kéfir contient une quantité similaire de calories au lait - dans un verre de kéfir à 1,5%, il y a 113 kcal et dans 2% de kéfir - 223 kcal. En ce qui concerne la crème, la crème 9% de matière grasse est la moins calorifique - 117 kcal, certainement plus - 36% de crème - a 340 kcal dans 250 ml.
Il convient également de mentionner le babeurre assez faible en calories à 1,5%, qui contient 70 kcal dans 250 ml.
Combien de calories contiennent le beurre et la margarine?
Dans 100 g de beurre et de margarine, nous trouvons beaucoup de calories. La margarine Rama a 621 kcal, la margarine Śniadaniowa - 534 kcal et la margarine Kasia - jusqu'à 680 kcal. À son tour, le beurre Finea Mix a 533 kcal, tandis que le beurre d'arachide - 666 kcal. Le beurre végétal MR est nettement plus calorique - jusqu'à 747 kcal.
Combien de calories contient le yogourt?
Dans le cas de la valeur calorifique du yaourt, la réponse à la question sur le nombre de calories dépend également de son type. Le yogourt le moins calorique est à 0% de matières grasses, avec 123 kcal par verre. Le yaourt naturel 1,5% - 158 kcal est également faible en calories, le yaourt aux fruits 1,5% - 155 contient encore moins de calories.
Combien de calories contient le fromage?
Si vous recherchez des fromages hypocaloriques, optez pour le fromage blanc maigre, qui contient 99 kcal pour 100 grammes, ou le fromage blanc, qui contient 175 kcal. Le fromage feta se trouve au milieu du tableau des calories du fromage - il contient 215 kcal, tandis que le fromage mozzarella gras a 257 kcal et le fromage mozzarella gras - 254 kcal. Le fromage mascarpone est le plus calorique avec 394 kcal.
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Auteur: Time S.A
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Produits laitiers: tableau des calories
Combien de calories les produits laitiers contiennent-ils? Consultez le tableau indiquant le nombre de calories dans le lait et les produits laitiers!
Tableau des calories: produits laitiers, kcal
| kéfir 1,5% de matières grasses, 1 tasse, 250 ml | 113 |
| kéfir 2% de matières grasses, 1 tasse, 250 ml | 223 |
| lait 3,2% de matières grasses, 1 tasse, 250 ml | 153 |
| lait 2% de matières grasses, 1 tasse, 250 ml | 128 |
| lait 0,5% de matière grasse, 1 tasse, 250 ml | 98 |
| lait de chèvre, 1 tasse, 250 ml | 170 |
| lait de soja, 1 tasse, 250 ml | 105 |
| lait concentré non sucré, 1 cuillère à soupe | 20 |
| lait concentré sucré, 1 cuillère à soupe | 49 |
| lait caillé, 1 tasse, 250 ml | 128 |
| Margarine Rama | 621 |
| Margarine du petit déjeuner | 534 |
| La margarine de Kasia | 680 |
| Beurre Finea Mix | 533 |
| Beurre Masmix | 545 |
| beurre d'arachide | 637 |
| beurre végétal MR | 666 |
| beurre à la crème | 659 |
| babeurre 0,5% MG, 100 ml | 37 |
| babeurre 1,5% MG, 100 ml | 45 |
| yogourt 2% de matières grasses, 1 tasse, 250 ml | 150 |
| Yaourt 0% gras, 1 tasse, 250 ml | 123 |
| yogourt nature 1,5% de matières grasses, 1 tasse, 250 ml | 158 |
| yogourt aux fruits 1,5% de matières grasses, 1 tasse, 250 ml | 155 |
| Yaourt grec, 1 tasse, 250 ml | 155 |
| fromage blanc maigre | 99 |
| fromage blanc gras | 175 |
| fromage brie entier | 329 |
| fromage bryndza | 236 |
| Camembert | 291 |
| fromage Edam entier | 348 |
| Fromage gras edam | 313 |
| fromage gouda entier | 334 |
| fromage gouda gras | 316 |
| Fromage grec feta | 215 |
| fromage mascarpone | 394 |
| fromage mozzarella entier | 278 |
| fromage mozzarella gras | 254 |
| parmesan | 452 |
| fromage rocpol bleu | 363 |
| fromage salami gras | 351 |
| fromage de soja gras | 114 |
| Fromage Frais | 298 |
| fromage grillé en tranches | 268 |
| fromage homogénéisé | 161 |
| crème 9% MG | 117 |
| crème 12% MG | 133 |
| crème 18% MG | 184 |
| crème 30% MG | 287 |
| crème 36% MG | 340 |
Source: Institut de l'alimentation et de la nutrition
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