J'ai 14 ans et j'ai de fréquents accès d'anxiété, de peur et de tristesse. Ils sont liés à l'éducation - j'ai toujours peur de ne pas pouvoir apprendre quelque chose, j'ai peur d'écrire un mauvais examen de lycée, un diplôme d'études secondaires, que mes législateurs ambitieux tombent en ruine et que je n'obtiendrai rien de ma vie. Je tombe souvent malade - je n'ai pas d'immunité, les deux dernières années ont été extrêmement difficiles pour moi - la maladie et la mort de mon père, je change d'école. Je n'arrive pas à m'entendre avec mes pairs - j'ai toujours été dans l'entreprise qui a au moins 3 ans de plus et je me sens seul pendant les cours à l'école. Pourrais-je le combattre d'une manière ou d'une autre?
D'après ce que vous écrivez, il apparaît que vous êtes une personne jeune mais très ambitieuse. Malheureusement, il arrive parfois que l'ambition et les attentes élevées les unes envers les autres vont de pair avec l'incertitude, le mécontentement envers moi-même et la peur de savoir si je serai capable de sauter à une telle barre. Ce n'est pas mal d'avoir des rêves, des plans et des objectifs. Mais il est faux de s’y tenir fermement, rigoureusement et à tout prix. Dans une peur et une appréhension constantes. Aucune joie dans la vie quotidienne et dans les autres événements de la vie. Et la vie offre de nombreuses opportunités, ouvre de nombreuses voies et nous n'avons pas toujours à suivre celles précédemment tracées. Et il n'y a rien de désertion et de défaite dans ces élections, mais il n'y a qu'une ... autre décision tout aussi bonne. C'est bien d'apprendre, d'essayer de s'améliorer, mais cela ne doit pas être considéré comme une contrainte nécessaire. Ensuite, il est en fait très facile de se mettre de mauvaise humeur, de tristesse, de dépression. Exigences - oui, mais surtout, profiter de ce qui est déjà là et de ce qui est bon. Lorsque nous sommes stressés, lorsque nous sommes anxieux, il est également plus difficile d'assimiler de nouvelles compétences et connaissances. Et ce n'est pas ce que tu veux dire, n'est-ce pas?
C'est un fait - vous avez vécu beaucoup de choses ces derniers temps, votre force a été gravement endommagée. Plus vous devez vous concentrer sur le plaisir, la facilité, le plaisir. Tout cela peut être réconcilié - tout est une question d'organisation et de maintien de l'harmonie et de la proportion.Vous ne pouvez pas non plus voir votre avenir en termes de "tout ou rien", si ce n'est pas "c'est le seul", cela signifie que je n'obtiendrai plus rien et que rien de bon ne m'attend dans ma vie. Ce n'est pas vrai. Parfois il faut du temps pour atteindre les objectifs, parfois c'est plus compliqué, parfois ... on change d'avis avant la ligne d'arrivée. Ça arrive. Mais cela ne veut pas dire que c'est mauvais ou pire, c'est juste différent. Cette approche - avec des désirs et des efforts, mais sans trop de tension - réduira le stress. Ou peut-être que ce serait bien pour vous d'aller voir un psychologue et de discuter avec lui de la manière de gérer le stress à long terme? Essayez-le.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tatiana Ostaszewska-MosakIl est psychologue clinicien en santé.
Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.
Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.
Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.
