Un mal de tête après le café peut apparaître dans deux cas extrêmes: soit après avoir bu trop de café, soit après avoir complètement arrêté le stimulant. Dans les deux cas, ce n'est pas une expérience agréable. Comment gérer un mal de tête au café?
Un mal de tête après le café n'est pas du tout un problème rare. Bien que la caféine soit utilisée dans de nombreux analgésiques, dans le cas d'un mal de tête sévère ou d'une migraine, au lieu d'aider, elle nuit, augmentant le soi-disant douleur de rebond. Un mal de tête après le café peut apparaître à la fois lorsque vous en buvez trop, ainsi que lorsque vous limitez considérablement votre consommation. Le mal de tête après l'arrêt complet du café peut réapparaître pendant plusieurs semaines.
Moyens pour un mal de tête après le café
En cas de mal de tête après le café, il vaut la peine d'essayer des méthodes plus naturelles avant de chercher des médicaments:
- Buvez beaucoup, de préférence de l'eau plate, à température ambiante, les fruits et les tisanes fonctionnent également bien - abandonnez le thé, car il contient également de la caféine
- appliquera des techniques de relaxation respiratoire
- dormir plus et se reposer
- passer plus de temps à l'extérieur
Cependant, s'il s'avère que l'utilisation d'un analgésique est nécessaire, vérifiez s'il ne contient pas de caféine.
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