Les vacances solitaires sont une période très difficile pour ceux qui les vivent - après tout, Noël est la plus familiale de toutes les vacances. Ça fait le plus mal quand l'autre moitié est manquante. Que faire pour réussir après tout Noël solitaire? Voici nos conseils pour les célibataires et les célibataires pour Noël - lisez comment survivre aux vacances solitaires en bonne santé.
Table des matières:
- Vacances solitaires: que faire soi-même?
- Vacances solitaires: ne prétendez pas qu'ils ne sont pas là
- Vacances solitaires: aidez les autres
- Vacances solitaires: en deuil
- Vacances solitaires: temps de réflexion
Les vacances solitaires sont généralement difficiles à survivre. La vue de couples heureux faisant leurs achats de Noël, les chants de Noël qui coulent de partout, tout ce désordre de Noël fait sans pitié prendre conscience aux personnes seules que la proximité d'une autre personne est vraiment importante. La multitude de messages médiatiques, de souvenirs d'enfance et de modèles de comportement sociaux adoptés font plus mal maintenant aux besoins non satisfaits. Ce problème concerne principalement les personnes seules sous la contrainte. Un être cher est décédé ou est décédé. S'il y a encore du deuil, le chagrin et le désespoir sont si grands que même une maison pleine de monde ne comblera pas un vide.
C'est aussi difficile pour les personnes qui n'ont pas fait de famille pour elles-mêmes. La solitude est douloureusement vécue par les personnes vivant dans des triangles émotionnels. Certaines personnes sont seules depuis de nombreuses années parce qu'elles n'ont personne à leurs côtés. Cela ne s'applique pas uniquement aux personnes âgées et aux malades. De nombreux célibataires, qui réussissent bien au quotidien, se sentent également seuls pendant les vacances.
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Certains sont de garde au travail, d'autres vont skier entre amis ou dans des pays chauds. Quelqu'un rend visite à la famille élargie, car parmi ses cousins, il ne se sent pas complètement seul au monde. Quelqu'un d'autre se cache dans la maison. Ce sont principalement des jeunes, des célibataires par choix, qui consacrent leur vie à faire carrière. Les vacances sont pour eux un moment où ils peuvent enfin faire quelque chose pour eux-mêmes. Ils lisent des livres qu'ils n'ont pas eu le temps de lire, compensent leur déficit de sommeil et font ce qu'ils aiment. Et parce que ces personnes ont généralement beaucoup d'amis, après le réveillon de Noël en famille et les vœux de «gentilles» tantes pour organiser leur vie, elles organisent des réunions de Noël avec des amis.
Il est difficile de trouver des conseils universels pour des vacances solitaires. Une chose est sûre: pour réussir, il faut se détendre. Et la façon dont nous les dépensons dépend dans une large mesure de nous-mêmes. Nous ne changerons pas notre situation du jour au lendemain, nous ne trouverons pas de prince charmant sous le sapin de Noël, nous devons donc faire bon usage de ce qui est là. Selon la théorie de la crise utilisée en psychologie, chaque crise peut être développementale. Tenons-nous-en à ça!
Vacances solitaires: ne prétendez pas qu'ils ne sont pas là
Ne pensez pas à Noël comme au pire. Arrêtez de vous dire que Noël sera douloureux, car sans partenaire vous vous sentirez comme une cinquième roue sur un chariot. Après tout, vous n'êtes pas passif, au lieu de vous apitoyer sur vous-même, essayez de «tisser» dans le groupe avec lequel vous voulez être ces jours-ci. Dites ouvertement que vous n'avez personne avec qui passer Noël, demandez si vous pouvez venir. Certes, il y a des amis qui se feront un plaisir de vous inviter, mais ils ne liront peut-être pas eux-mêmes vos attentes. Et à table, les hôtes veilleront à ce que vous ne vous sentiez pas seul parmi les invités, que vous ayez quelqu'un à qui parler.
Décorez le sapin de Noël à la maison pour vous-même, pas pour quelqu'un d'autre. Invitez des amis ou des personnes comme vous seuls. Croyez qu'à Noël, il n'y a aucune obligation de s'asseoir avec la famille à la table entourée d'un groupe d'enfants. Une rencontre autre que le cliché peut être proposée: en tenue de sport lors d'une longue balade en forêt. Une alternative est également un voyage dans une station balnéaire dans un endroit agréable. Vous pouvez participer à des événements caritatifs, aider à préparer des vacances dans un orphelinat ou à la protection sociale, organiser une collecte de cadeaux, confectionner des colis colorés et amener les enfants à l'hôpital. Ou peut-être que c'est à Noël qu'il se passera quelque chose qui changera votre vie?
Bon à savoir
Selon les données CBOS de 20171, pour les Polonais, Noël est avant tout une fête en famille, pas une fête religieuse. 27% d'entre nous se concentrent sur l'aspect religieux et 53% sur l'aspect familial.
La tradition de Noël la plus célèbre consiste à faire des vœux - jusqu'à 99% d'entre nous, à partager la gaufrette - 98% et à se rendre visite - 94%. 90% des Polonais trouvent des cadeaux sous le sapin de Noël, beaucoup moins d'entre nous invitent une personne pauvre ou seule à la veille de Noël - 35%. Un pourcentage plus élevé partage la plaquette avec les animaux - 40%.
Très peu de gens passent Noël seuls. Les données de 2011 montrent que 2% des Polonais sont seuls à Noël, ceux de 2015 - seulement 0,3%.
Vacances solitaires: aidez les autres
Cela vaut la peine de regarder autour de nous, peut-être qu'il y a une personne âgée seule dans notre environnement, malade ou infirme. Invitons-la à la veille de Noël ou à un dîner de Noël, ou du moins arrivons-nous avec une coiffe de Noël, un cadeau, un morceau de gâteau ou une carpe de Noël. Certains d'entre eux ont des familles, mais pour diverses raisons vont dans des maisons de retraite ou des hôpitaux, où ils restent pour les vacances. Ce n'est pas vrai que le vieil homme s'en moque. Le sentiment de solitude et de souffrance mentale aggrave sa santé. Vous devez vous en souvenir.
Vacances solitaires: en deuil
Les vacances sont particulièrement difficiles pour ceux qui ont perdu un être cher. Combien cela dépend de la relation. Les psychologues conseillent cependant de ne pas se défendre contre des rencontres avec des parents ou des amis. Parfois, les gens se sentent gênés d'inviter la personne endeuillée parce qu'ils ont peur de dire non. Alors il vaut la peine de se proposer pour organiser des vacances communes.
Les personnes en deuil disent souvent qu'elles ne gâcheront pas les vacances avec leur tristesse. C'est à eux de décider ce qu'ils font de ce chagrin. Il est difficile d '«éteindre» le chagrin, mais à table on ne peut pas en parler. Si des vacances solitaires sont dues à un divorce, les souvenirs et les émotions associées perturbent également l'ambiance des vacances. Quand quelqu'un est triste, on ne peut pas lui dire d'être heureux. Certaines personnes préfèrent être seules et cela doit être respecté. Mais sans insister, vous quittez alors le portail: vous pouvez toujours venir chez nous.
Vacances solitaires: temps de réflexion
Nous faisons des résumés pendant les vacances. Pensons donc à votre vie, si elle nous convient vraiment. Êtes-vous un célibataire engagé qui se sent seul pendant les vacances ou êtes-vous seul contre votre gré? Si vous ne voulez pas être seul, pourquoi êtes-vous? Peut-être que vous vous êtes isolé des gens, avez des difficultés à socialiser, ou avez-vous peur ou honte d'eux. Certaines personnes veulent être seules, mais il n'est pas naturel que nous nous retirions des relations étroites. Ensuite, il y a généralement un deuxième fond à rechercher - mauvaises relations dans la maison familiale, amitié déçue, amour, faible estime de soi. Cela doit être changé pour que les prochaines vacances soient différentes.
Si vous êtes en conflit avec votre famille, réfléchissez à la façon de le résoudre; quand vous n'avez pas d'amis - que pouvez-vous faire pour les trouver; vous avez peur d'une nouvelle relation - comment pouvez-vous vous ouvrir à une relation. Les femmes qui sont seules pendant les vacances parce qu'elles ont une liaison avec un homme marié devraient réfléchir à ce qu'elles attendent d'un tel arrangement. Quand il n'y a pas d'avenir, y être coincé bloque la voie vers une autre relation déjà satisfaisante. Si vous ne pouvez pas faire face au problème vous-même, consultez un psychologue. Parfois, une conversation suffit et parfois une psychothérapie est nécessaire.
"Zdrowie" mensuel
Sources:
1. Rapport du CBOS sur Noël: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF
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