Le syndrome prémenstruel, également appelé syndrome prémenstruel, correspond à tous les symptômes que de nombreuses femmes présentent dans les jours précédant le début de leurs règles.
Il est possible de réduire les symptômes souvent invalidants qui apparaissent au cours de cette période.
Modifier certaines coutumes et apprendre à se détendre permet de prévenir ou de diminuer l'intensité des symptômes du syndrome prémenstruel. En revanche, il est important de se rappeler que les symptômes observés n'indiquent aucune sévérité.
Nourriture et alcool
La réduction de la consommation de produits contenant de la caféine et du sucre et une forte réduction de la consommation d'alcool permettent de réduire l'intensité des symptômes observés. Il est également déconseillé de manger des repas légers accompagnés d'une diminution de la quantité de sel.
Diminution du tabac
Il est conseillé de diminuer la quantité de cigarettes fumées quotidiennement. Cette période qui se répète chaque mois peut être l'occasion d'essayer d'arrêter de fumer.
Sport et activité physique
L'exercice régulier aide à réduire les manifestations causées par le syndrome prémenstruel. Cela vous permet également de vous détendre, de vous concentrer moins sur vos symptômes et de diminuer l'anxiété. La natation, la marche, le vélo, la gymnastique peuvent vous aider à vous détendre pendant cette période. L'activité physique réduit les symptômes de tension et d'irritabilité.
Traitements
Des traitements sont parfois nécessaires pour traverser cette période plus sereinement.
Médicaments analgésiques et anti-inflammatoires
Des médicaments analgésiques et anti-inflammatoires peuvent parfois être prescrits pour soulager la douleur. Les anxiolytiques permettent également dans certaines situations insupportables de détresse et de stress de rendre cette période supportable. L'utilisation de la venotonique depuis l'apparition de jambes lourdes est parfois envisagée.
Phytothérapie et homéopathie
La phytothérapie, comme le crataegus, la camomille, le houblon ou la valériane pour soulager l'anxiété ou l'homéopathie peut également participer pour mieux faire face à cette période.
Thérapie hormonale
L'hormonothérapie peut être prescrite lorsque les mesures recommandées et les traitements médicamenteux n'ont apporté aucune amélioration. La synthèse des progestatifs peut être conseillée mais leurs indications dans le syndrome prémenstruel ne sont pas approuvées par tous les spécialistes et leurs effets ne sont pas encore très positifs.
Ce traitement est effectué 2 à 3 jours avant le début des symptômes du syndrome prémenstruel et est interrompu la veille de la date de la menstruation.
La consommation d'un progestatif œstrogène par voie orale est une autre solution qui peut être envisagée. Ce traitement permet à l'ovaire de se reposer.
La progestérone peut également être appliquée sous forme de gel au niveau du sein.
Savoir plus
- Syndrome prémenstruel: définition et symptômes.
