Reflux: quelles activités et activité physique?

Tout a commencé en janvier. J'ai senti une plénitude dans mon œsophage, je suis allé voir un interniste qui a fait une échographie. Il s'est avéré que j'avais des calculs dans la vésicule biliaire, une laparoscopie a été réalisée en mars. Cela fait maintenant trois mois, j'ai encore une sensation de plénitude dans ma gorge et dans mon œsophage, comme si quelqu'un la poussait de l'intérieur. Il y a un mois, j'ai fait une gastroscopie - la bactérie helicobakcer pylori + gastrite est sortie.J'ai pris des antibiotiques, je les ai pris pendant deux semaines, mais les symptômes sont restés. Maintenant je prends Prokit, Cholestil, Proursan. Je m'inquiète à ce sujet car le médecin a dit que c'était un reflux, mais ma nourriture ne régresse pas. Est-ce que je me promenais trop longtemps avec un sac de pierres? Cette année j'ai perdu 20 kg, je faisais du sport.

La sensation sur laquelle vous écrivez est caractéristique du reflux. Vous devez changer votre alimentation et éviter les aliments qui en sont la cause et le stress. Toutes les activités physiques ne sont pas recommandées en cas de reflux. Cela peut également valoir la peine de faire un test d'intolérance alimentaire. Parfois, l'exclusion d'aliments auxquels votre corps est allergique de votre alimentation améliorera vos symptômes. Il est conseillé de consulter une diététiste et de composer un régime pour vous, de choisir le probiotique et l'activité physique appropriés. Quand il s'agit d'activité physique, vous ne pouvez certainement pas vous pencher et soulever des poids, sauter de haut en bas. Vous ne devez pas non plus pratiquer les «craquements» et les «couteaux de poche», les «torsions» et les plis. Vous pouvez courir tant que la course n'aggrave pas vos symptômes, nager et pratiquer soigneusement le yoga et le Pilates.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.