Redémarrage du régime et aucun effet

À partir d'octobre de l'année dernière, j'étais sous les soins d'une diététiste. Mon traitement s'est terminé à la mi-avril. Jusque-là, j'ai réussi à perdre environ 18 kg, dont je suis extrêmement fier. Cependant, le résultat final n'est pas ce à quoi je m'attendais. Certes, mon IMC est normal maintenant (23 ans, taille 169 cm, poids actuel 63 kg), mais j'aimerais pouvoir être plus mince. Avec un régime restrictif, je mangeais environ 1300 kcal par jour, bu 2l d'eau et faisais au moins 3 fois par semaine.Après Pâques, j'ai décidé de recommencer seul, mais depuis je n'ai pas perdu un gramme. J'avoue que je suis déçu à cause de cela. J'aimerais perdre quelques kilos d'ici juillet et mon poids de rêve est de 56 kilos. J'aimerais savoir ce que je dois changer pour que ma perte de poids soit efficace.

Je vous propose de vous rendre chez le diététiste qui vous a dirigé, car il connaît le mieux votre santé / thérapie / méthodes / troubles métaboliques possibles, etc.

La Balance pourrait s'arrêter pour plusieurs raisons. Tout d'abord, vous perdez du poids beaucoup plus lentement lorsque votre corps est dans les normes physiologiques. De plus, tout en perdant du poids avec une diététiste et un régime de 1300 kcal / j, vous vous êtes exercé 3 fois par semaine. À quoi ça ressemble maintenant?

Peut-être que le déficit énergétique est plus faible parce que vous avez moins d'activité physique? Dans ce cas, il vaudrait la peine de reprendre les exercices et de considérer la proportion de protéines, de graisses et de glucides. N'oubliez pas que les calories ne sont pas tout. Il est important de savoir d'où ils viennent et quelles sont leurs proportions en termes de protéines, de lipides et de glucides.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Propriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl