J'essaie de me débarrasser des kilos inutiles depuis longtemps. Cependant, je ne sais pas comment les noix (combien de morceaux par jour pouvez-vous manger?), Le miel et la glace s'inscrivent dans ce projet. De plus, j'aimerais savoir si une alimentation riche en produits laitiers est saine. Est-il vrai que vous ne devriez pas manger du fromage cottage et des tomates ensemble?
Bonjour Ido, les noix sont un ingrédient très précieux dans l'alimentation. Ils fournissent des acides gras et des minéraux précieux. Malheureusement, ils sont assez caloriques, donc dans un régime minceur, il est recommandé de manger 1 à 2 noix par jour, 5 à 6 noisettes ou pistaches, une cuillère à café de graines de citrouille ou de tournesol. Le même principe s'applique au miel et à la crème glacée. Le miel est comme le sucre et vous ne devriez pas en faire trop dans votre alimentation (1 à 2 cuillères à café par jour), tout comme la crème glacée. Ils ont un index glycémique élevé, favorisent l'accumulation de tissu adipeux et un énorme appétit. La combinaison de fromage et de tomates est bonne (par exemple, mozzarella aux tomates) Le fromage blanc est un produit hautement acidifiant, l'ajout de légumes réduira son effet néfaste sur les fluides corporels. Voici un exemple de plat diététique et sain.
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Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
