Je suis obèse: avec une hauteur de 167 cm, je pèse 129 kg. J'essaie de manger sainement en consultant mon alimentation avec une diététiste, mais mon cauchemar est de grignoter la nuit. Ensuite, je ne suis pas capable de contrôler pleinement le désir de manger quoi que ce soit. C'est même difficile de dire si c'est la faim. C'est peut-être comme ça que je mange le stress?
salut! Très probablement. Mais ce n'est qu'une des idées. Peut-être que votre régime ne vous convient pas et que quelque chose vous manque, et votre corps le réclame, ne vous donne pas la tranquillité d'esprit? Ou peut-être que vous avez de mauvaises habitudes et que vous ne ferez pas grand-chose avec les habitudes de simplement développer un nouveau régime. Vous devriez consulter un psychologue sur ces questions qui saura vous renseigner sur votre mode de fonctionnement, votre emploi du temps quotidien et essayer de trouver les bonnes méthodes pour faire face aux difficultés. Je vous conseillerais de trouver un spécialiste travaillant dans l'approche cognitivo-comportementale et vos nouvelles habitudes deviendront réalité avec le temps.
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N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tatiana Ostaszewska-MosakIl est psychologue clinicien en santé.
Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.
Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.
Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.
