Indigestion, brûlures d'estomac, diarrhée, gaz et vent accompagnent souvent la débauche culinaire. Nous succombons à la tentation d'essayer un autre plat sur une table richement dressée, et le lendemain, notre système digestif commence à se rebeller. Comment prévenir les maux causés par une consommation excessive de nourriture et d'alcool?
Vous vous êtes promis tant de fois de ne plus jamais être dupé par la tentation. Mais comment se nier, quand la simple vue et l'odeur de la nourriture amènent le corps à libérer plus de salive et de sucs gastriques. Pas étonnant que la jouissance d'une table richement dressée se termine souvent par une sensation de «brique» dans l'estomac, des douleurs abdominales, des nausées, des flatulences, des brûlures d'estomac ou de la diarrhée apparaissent. Habituellement, les symptômes de l'indigestion disparaissent d'eux-mêmes après quelques heures, mais peuvent également durer 1 à 2 jours. Découvrez des moyens éprouvés qui soulageront les maux et vous aideront à restaurer votre bien-être.
Pour l'indigestion:
- Il vaut mieux mourir de faim. En cas de maux graves, ne buvez que de l'eau tiède, bouillie ou plate pendant les premières heures - vous nettoierez le corps des toxines. Ajoutez ensuite progressivement des aliments légers à votre alimentation, comme des pommes cuites, du riz, des pommes de terre, des carottes, de la volaille maigre et du poisson. Pendant plusieurs jours, évitez les aliments frits, les légumes flatulents, les bonbons, le café, l'alcool.
- Le stress dans l'abdomen et les nausées seront soulagés par des tisanes sans sucre, à base de camomille ou de menthe, par exemple avec de la cannelle ou du gingembre.
- En cas de sensation de satiété, l'infusion de millepertuis, de sauge ou de marjolaine apportera un soulagement (verser une cuillère à soupe d'herbes séchées avec un verre d'eau bouillante, laisser couvrir pendant 10-15 minutes, filtrer).
- Un verre de teinture maison sur des noix ou des gouttes d'estomac peut être un sauvetage.
- Allongez-vous sur le ventre avec une bouillotte ou un oreiller électrique. La chaleur provoque la relaxation des muscles lisses du tube digestif, apaise la douleur et a un effet calmant.
- Si la douleur est très gênante, prenez un médicament de soulagement, par exemple No-Spa, Galospa, Buscopan.
Pour les brûlures d'estomac:
- Une solution de bicarbonate de soude (une cuillère à café par verre d'eau tiède) aidera - neutralise l'acide chlorhydrique irritant.
- Buvez un verre de décoction de graines de lin ou mangez une poignée d'amandes - elles sont alcalines, elles neutralisent donc l'acide chlorhydrique dans l'estomac. Le jus d'aloe vera apaise l'irritation de l'œsophage.
- Ne mangez pas de chocolat et d'oignons - ils détendent le sphincter œsophagien inférieur, favorisant la régurgitation des aliments et renoncent au café, aux graisses, aux fruits et aux jus d'agrumes - ils augmentent l'acidité du contenu de l'estomac.
- Desserrez la ceinture, défaites le bouton, si vous pouvez enfiler des vêtements confortables - la pression sur l'estomac augmente les brûlures d'estomac.
- Évitez de vous allonger. Allongez-vous sur le côté gauche lorsque vous vous endormez pour éviter le reflux de votre estomac dans votre œsophage.
- Recherchez des médicaments qui neutralisent l'acide chlorhydrique et protègent la muqueuse gastrique et œsophagienne, par exemple Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
- Si ces médicaments n'aident pas, prenez un inhibiteur d'acide plus fort, par exemple Ranigast, Riflux.
Attention à ces produits! Ils peuvent causer de la constipation lorsqu'ils sont consommés en grande quantité
- chocolat amer (plus il est amer, plus il contient de théobromine, ce qui ralentit le travail des intestins);
- viande grillée et frite consommée en grandes portions (par exemple, déjà 2 saucisses du feu peuvent causer des problèmes d'excrétion);
- de l'alcool en grande quantité (de petites quantités d'alcool sont décomposées par l'organisme à 90%, de grandes quantités provoquent des troubles du fonctionnement de l'estomac, ce qui provoque des diarrhées ou de la constipation).
Il est préférable d'utiliser l'un des remèdes maison pour la constipation. Les pruneaux, les yaourts et les kéfirs, ou les graines de lin moulues avec de l'eau aideront. Si les méthodes traditionnelles n'aident pas et que la constipation est prolongée, un laxatif peut être utilisé au besoin.
Pour le gaz et le vent:
- Utilisez des infusions d'herbes pour accélérer la digestion, carminatives et aideront à vous débarrasser de la sensation de distraction: menthe, cumin, fenouil ou anis (2 cuillères à café d'herbes pour un verre d'eau bouillante, infuser 10-15 minutes, filtrer). Vous pouvez prendre par exemple une cuillère à café de menthe et de valériane, ou faire un mélange de plusieurs ingrédients. Une cuillère à café de cumin moulu avec un verre d'eau tiède devrait aider.
- Le soulagement apportera des gouttes d'estomac, de la menthe ou de l'anis.
- Ajoutez quelques gouttes de marjolaine, de genièvre, de basilic ou un peu de chaque huile dans la baignoire avec de l'eau tiède et laissez tremper dans l'eau pendant 15-20 minutes. Un bain aromatique chaud détend et stimule le péristaltisme intestinal, accélérant l'élimination des gaz.
- Faites un massage du ventre. Frottez doucement la zone autour du nombril avec votre main dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre, augmentant progressivement la pression. De cette façon, vous stimulerez les intestins fatigués à travailler.
- Prenez une préparation qui neutralisera les gaz intestinaux, par exemple Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.
Remèdes naturels contre les flatulences
Pour les maladies du foie:
- Vous pouvez vous débarrasser du froissement du côté droit sous les côtes et vous débarrasser des nausées en buvant une infusion d'herbes aux effets cholérétiques et diastoliques, par exemple la racine de pissenlit, le millepertuis, la menthe ou le mélange d'herbes Hepatina prêt à l'emploi.
- Vous trouverez un soulagement en buvant de l'eau bouillie tiède avec du jus de citron ou de canneberge non sucré.
- Prenez une préparation contenant de la silymarine (extrait de pépins de chardon-Marie), qui régénère la chair du foie, a un effet cholérétique et accélère la détoxication, par exemple Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa ou cineraine (extrait d'herbe d'artichaut avec un effet similaire), par exemple Cynacholin, Cynarex . Un agent contenant de l'ornithine - un acide aminé qui protège le foie et régule la digestion, par exemple Hepatil, Hepa-Merz ou d'autres agents de soutien hépatique, par exemple Hepacom, Heparegen, procurera un soulagement rapide. Les préparations avec des huiles essentielles, telles que Terpichol, Rowachol, aideront également.
- En cas de douleur intense, prenez un médicament diastolique, par exemple No-Spa, Pyralginum.
- Appliquez une compresse chaude (par exemple une bouillotte) sur le point sensible.
Pour la diarrhée:
- Buvez beaucoup d'eau minérale plate et de thés: vert, menthe, camomille, rose musquée - apaisent le tube digestif.
- Le jus de myrtille non sucré soulagera vos maux.
- Boire un demi-verre d'eau tiède avec l'ajout de teinture ambrée. Vous pouvez l'acheter en pharmacie ou le préparer vous-même: rincez 10 grammes d'ambre broyé, séchez-le, versez-le dans un flacon et versez 300 ml d'alcool. Fermez-le, mettez de côté pendant 2 semaines dans un endroit sombre et chaud. Secouez-le plusieurs fois par jour.
- Le premier jour, ne mangez que des biscottes, le suivant - du gruau de riz, des carottes bouillies et une pomme. Évitez le lait, le sucre - ils peuvent aggraver la diarrhée.
- Essayez un massage qui devrait calmer vos intestins. Frottez la zone autour du nombril avec des mouvements circulaires, en augmentant progressivement la pression. Faites-le dans le sens antihoraire.
- Recherchez des herbes anti-diarrhéiques (myrtille, rhizome de potentille, écorce de chêne, rhizome de renouée, feuille de menthe) ou un médicament anti-diarrhéique (charbon de bois, Smecta).
6 règles de fête saine
- Ne comptez pas les calories. Vous serez stressé et cela entraînera des crampes douloureuses dans l'estomac, la vésicule biliaire et les intestins.
- Essayez les plats en quantités symboliques.
- Réduisez les sucreries, abandonnez les boissons gazeuses sucrées. Ils fournissent des calories vides, favorisent les brûlures d'estomac et les flatulences. L'alcool pij avec modération, car c'est un fardeau pour le foie.
- Mâchez bien sans laver vos aliments. L'estomac digère plus facilement la pulpe finement moulue.
- Ne parlez pas en mangeant, afin de ne pas avaler l'excès d'air lors des morsures ultérieures, ce qui provoque des flatulences.
- Faites une promenade pendant la pause entre les repas. Le mouvement accélère le système digestif.
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