Je ne suis pas en surpoids, mais je souhaite perdre du poids

Bonne journée. Je voudrais perdre environ 3 kg. J'ai 14 ans, ma taille 159 et mon poids 55. Je sais que mon poids est bon, mais j'aimerais perdre 3 kg. Je ne sais pas comment faire, car je mange sainement, je mange des fruits secs au lieu de sucreries, je mange le petit déjeuner. Je ne mange pas de collations. Je dîne à 16 ou 17 h. Chaque jour, je fais de l'EP et je fais de longues promenades trois fois par jour parce que j'ai un chien. Je vais nager deux fois par semaine. Répondez, s'il vous plaît.

Lorsque votre poids corporel correspond à votre taille, votre corps peut se protéger contre la perte de poids. Il y a une certaine quantité de graisse dans le corps qui ne peut pas être éliminée et la brûlure provoque une faiblesse et divers troubles. Ce que vous perdriez du poids à partir de maintenant, ce sont vos propres protéines, à savoir les muscles et les organes internes, et c'est la première étape vers les troubles de l'alimentation. Ils ne sont pas cool. Il fait froid, la sieste grandit sur le dos, il est impossible de se concentrer, et le monde commence à obscurcir la mauvaise humeur. Malheureusement, je ne peux pas vous aider car je crois que vous êtes une fille formidable, mince et belle. Je vous souhaite beaucoup de confiance en vous et en votre beauté.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur