salut! J'ai 16 ans, 160 cm et pèse 58 kg. J'aimerais perdre du poids jusqu'à 50 kg. J'ai le plus gros problème avec mon ventre et mes cuisses. Ces parties du corps sont les plus épaisses. Quel régime dois-je suivre?
salut! Votre alimentation doit être principalement associée à un entraînement aérobie et musculaire intense. L'entraînement aérobie brûle les graisses et l'entraînement en force renforce les muscles, donnant au corps une apparence «saine». En ce qui concerne votre alimentation, 1 200 kcal convient le mieux à votre taille. Vous êtes assez petit, donc toute calorie supplémentaire rendra plus difficile l'obtention d'un bilan énergétique négatif. Réservez un jour par semaine sans régime. Il est nécessaire à votre bien-être.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur
