Le régime 5: 2 du Dr Mosley, c'est-à-dire une combinaison de nutrition rationnelle et de jeûne

Parmi les dizaines de régimes, une autre façon de perdre du poids est apparue. Le régime 5: 2 a été développé par le journaliste médical Dr Mosley. La nouvelle méthode de perte de poids a rencontré une grande reconnaissance en Grande-Bretagne, et récemment le livre "Dr. Mosley's Diet 5: 2" peut être acheté en Pologne.

Le phénomène du régime 5: 2 est sa simplicité. Il est simple et c'est pourquoi il a ravi tant de gens.

Qu'est-ce que le régime 5: 2?

Le régime est basé sur le fait que pendant 5 jours, nous mangeons des repas normaux, d'une valeur d'environ 1600 à 1800 calories, et pendant les deux jours suivants, nous jeûnons. Certaines personnes appellent cela le jeûne, mais le régime suppose de manger environ 500 calories. du quotidien. Le régime 5: 2 diffère des autres régimes en ce que son utilisation n'interdit la consommation d'aucun produit, mais impose des restrictions régulières sur la taille des repas. Il suppose une nutrition rationnelle combinée à des périodes de jeûne afin d'habituer le corps à des portions plus petites et à un nettoyage régulier. La règle est simple: moins vous mangez, plus vous perdrez du poids.

Le régime 5: 2 est-il sain?

Certains disent que le régime du Dr Mosley est revenu à ses racines. Nettoyer le corps en sous-mangeant et en réduisant régulièrement les repas est comparé aux périodes historiques de faim ou de sous-alimentation. Selon le Dr Mosley, les habitudes alimentaires changeront d'elles-mêmes après une utilisation régulière de son alimentation, ce qui garantira un effet durable. De plus, on sait que la gourmandise n'est pas bonne pour la santé et que le jeûne apporte des bienfaits pour tout l'organisme, les explications de l'auteur semblent donc logiques.

Selon d'autres, l'alimentation est le contraire de ce que nous savons de la nutrition. Si le corps manque régulièrement de calories, alors en période d'alimentation normale, il stockera l'excès de graisse et utilisera les fournitures stockées en période de sous-alimentation.

Le régime 5: 2 n'est pas pour les gourmets

L'hypothèse du régime est la réduction habile et progressive de l'estomac par sous-alimentation, ce qui conduit au fait que nos portions quotidiennes seront plus petites. Par conséquent, le régime 5: 2 n'est pas recommandé pour les gourmets qui, après un jeûne de deux jours, décident de manger plus que ce qu'ils ont mangé jusqu'à présent. Il sera plus efficace pour les personnes qui peuvent contrôler leur nutrition et après deux jours de jeûne ne mangent pas de tout