Tous les spécialistes conviennent de la nécessité d'adapter les programmes multidisciplinaires à chaque personne atteinte de fibromyalgie.
L'éducation des malades
L'éducation du patient, comme dans toute pathologie est essentielle. Bien comprendre votre maladie, l'accepter, anticiper et savoir maîtriser les périodes d'aggravation vous permettent de mieux accepter les traitements reçus.
La pratique des exercices
- La pratique d'une activité physique ou sportive est fortement recommandée.
- Il est essentiel d'envisager un entraînement physique car les personnes atteintes de fibromyalgie ont souvent une diminution de la force musculaire accompagnée d'une amyotrophie, ainsi qu'une accélération du rythme cardiaque.
Aérobic
Les exercices d'aérobie améliorent les conditions physiques ainsi qu'une diminution de la douleur. La gymnastique aquatique, la natation dans la piscine et les exercices d'étirement sont particulièrement conseillés.
Marche
La marche est extrêmement bénéfique pour les personnes atteintes de fibromyalgie.
Traitement psychologique
- Un traitement psychologique est très bénéfique dans le traitement de la douleur, de la fatigue et des troubles de l'humeur.
- Pouvoir s'exprimer librement devant un professionnel vous permet de mieux accepter cette maladie chronique.
- Les thérapies comportementales et cognitives ont une certaine efficacité dans le traitement de cette pathologie.
Relaxation
La relaxation est une méthode simple et efficace qui soulage les symptômes de la fibromyalgie.
Plusieurs techniques peuvent être réalisées.
La sophrologie
- Phases de médiation favorisant le repos corporel.
- Le thérapeute libère l'angoisse.
Musicothérapie
- Il est basé sur le processus de visualisation dans un environnement musical.
- Il permet de libérer les tensions à travers la musique.
Entraînement autogène
- Principe d'auto-hypnose enseigné par le thérapeute.
- Concentrez-vous sur le plexus solaire pour évacuer la douleur.
L'hypnose
- Relaxation des muscles respiratoires.
- Le sujet accède à son inconscient pour traiter des problèmes anciens et oubliés.
- Seul un médecin spécialisé en hypnose peut pratiquer l'hypnose, généralement pratiquée par des psychiatres, mais aussi par des médecins généralistes et spécialistes de la douleur et du stress.
- Dans un contexte médical, il n'y a aucun danger à pratiquer l'hypnose, son influence sur notre inconscient n'est pas si puissante.
Acupuncture
L'acupuncture est une technique souvent utilisée dans le traitement de la fibromyalgie.
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