L'automne est sur le point de commencer, tout comme la saison des infections. Comment les prévenir et comment prendre soin de notre système respiratoire pour ne pas tomber malade? Il y a des moyens - et c'est naturel!
Froid, vent, pluie, changements climatiques constants ... Il arrive aussi que l'on s'habille chaudement, alors que le soleil brille à son meilleur et que nous sommes tous en sueur. Puis juste un peu de vent et l'infection est prête. L'automne n'est pas non plus propice aux baies. Chaque année, les personnes ayant des problèmes de sinus en font l'expérience à l'automne.
Vous devez prendre soin de l'immunité toute l'année - avec une alimentation appropriée, une activité physique, mais pas seulement - vous pouvez également utiliser des préparations naturelles. Le meilleur moment pour commencer à construire l'immunité est la fin des vacances d'été, c'est-à-dire août et début septembre. Ensuite, notre corps a encore le temps de se renforcer lentement. Malheureusement, nous ne créerons pas d'immunité en un jour ou même une semaine. Cela prend du temps pour tout.
Comment fonctionne le système immunitaire?
Avant d'entrer dans la façon de renforcer le système immunitaire, il est important de savoir ce que nous renforçons. Le système immunitaire est activé lorsque des agents pathogènes - des bactéries ou des virus pénètrent dans le corps. Les lymphocytes, qui font partie du système immunitaire, sont activés lorsqu'un organisme hostile est reconnu. Ensuite, ils produisent des composés chimiques censés neutraliser les virus ou les bactéries. Cependant, s'il y a trop peu de lymphocytes, une infection se développe.
Infections respiratoires
Les enfants souffrent le plus souvent d'infections respiratoires. Ils peuvent tomber malades 8 fois par an, tandis que les adultes tombent généralement malades environ 4 fois par an. Les infections des voies respiratoires représentent 50 pour cent. toutes les maladies chez les enfants jusqu'à 5 ans et 30 pour cent. chez les enfants de 5 à 12 ans. La plupart des infections respiratoires sont légères et spontanément résolutives. Cependant, ils peuvent avoir des conséquences plus graves (par exemple otite moyenne, bronchite, pneumonie, etc.) s'ils ne sont pas traités correctement.
La sinusite est fréquente chez les adultes. Il y a un nez épais et vert qui coule, des maux de tête, même des douleurs au visage - la sinusite peut durer longtemps si elle est ignorée. Par conséquent, il convient de soutenir le corps dans la lutte contre les infections en utilisant des préparations naturelles ayant l'action suivante:
- assistance en cas de problèmes de sinus,
- de soutien en cas de "nez bouché",
- soutenir le système immunitaire.
Les préparations naturelles favorisent l'auto-nettoyage des sinus (elles fluidifient la sécrétion épaisse et facilitent le drainage), améliorent le bon fonctionnement des sinus et hydratent les muqueuses, et soutiennent le bon fonctionnement du système immunitaire. Ceci est très important car un corps bien nettoyé récupérera plus rapidement. La survenue de complications graves est également minimisée.
Substances naturelles soutenant le système immunitaireExtrait de fleur de sureau - il soutient l'immunité du corps, stimule le système immunitaire pour fonctionner et lutter contre la maladie. Il comprend des saponines et des huiles essentielles qui ont un effet bénéfique sur les sinus. Le sureau noir favorise la production de mucus dans les sinus et leur auto-nettoyage. Il est également diurétique et diaphorétique.
Extrait de feuille de Paniculata - aide à maintenir l'immunité, affectant positivement l'activité du système lymphatique, en particulier pendant la période de risque accru de refroidissement du corps. Il soutient également le métabolisme et l'élimination des produits métaboliques inutiles du corps.
Extrait d'herbe de verveine - contient incl. Mucus et substances amères qui se traduisent par une augmentation de la quantité de mucus mince dans les sinus. Grâce à eux, les sinus sont autonettoyants. L'extrait d'herbe de verveine renforce le système immunitaire.
Extrait de racine de gentiane - contient des substances qui ont un effet bénéfique sur les sinus, soutenant leur bonne hydratation et leurs fonctions de nettoyage.
Extrait de fleur de molène - influence la production de mucus aqueux dans les voies respiratoires supérieures et favorise l'expectoration. Les ingrédients trouvés dans les fleurs de molène soutiennent et accélèrent le processus d'auto-nettoyage des sinus. La molène contient des mucilages végétaux qui absorbent l'eau et renforcent l'épithélium muqueux.
Extrait de géranium africain - contient des coumarines, des glycosides de coumarine, des catéchines, des prodelfinidines. Il possède des propriétés antibactériennes et antivirales et stimule généralement le fonctionnement du système immunitaire. Son utilisation aide le corps à combattre la maladie - elle peut également aider à soulager les symptômes du rhume.
Extrait de tilleul à petites feuilles - soutient le fonctionnement des systèmes respiratoire et immunitaire, apaise la sensation d'irritation de la gorge et possède des propriétés antioxydantes.
Guimauve - apaise la sensation d'irritation dans la gorge, le larynx et les cordes vocales.
Huiles essentielles: menthe, eucalyptus, thym, romarin - contiennent des tanins naturels qui renforcent les propriétés filmogènes de la glycérine.
Zinc - soutient le fonctionnement du système immunitaire et scelle les vaisseaux sanguins.
Comment prévenir les infections?
Tout d'abord, un corps bien reposé est moins sensible aux infections. Pendant le sommeil, de la mélatonine est produite, qui est responsable non seulement de la régulation du rythme circadien du corps, mais également d'une influence positive sur l'immunité. N'oubliez pas que la qualité du sommeil est importante. Par exemple, le fonctionnement d'appareils électroniques et même des bruits subtils peuvent augmenter les niveaux d'adrénaline et perturber la relaxation. Et celui-ci est très important pour le système immunitaire.
Vous devez également renoncer aux stimulants, le tabagisme interfère avec le travail de tout le corps et l'absorption des vitamines et des minéraux dans le corps. Sans parler du fait qu'il interfère également avec le travail du système respiratoire. Les poumons sont exposés non seulement au smog, mais aussi à la fumée de tabac, qui contient beaucoup de substances toxiques.
L'activité physique, l'endurcissement du corps (c'est-à-dire les sorties fréquentes à l'extérieur, même malgré des conditions météorologiques défavorables) et une alimentation saine sont également importants. Grâce à lui, nous pouvons fournir au corps tous les minéraux et micro-éléments importants. Les antioxydants (c'est-à-dire les antioxydants) qui combattent les radicaux libres et neutralisent leurs effets nocifs sont les plus importants pour nous. De plus, nous devons nous assurer que notre alimentation comprend des produits riches en vitamines A, E et C. Par exemple: poivron rouge, carottes, épinards, brocoli, persil, kiwi, groseilles et agrumes.
Notre immunité, en particulier au premier stade de l'infection, peut être soutenue par l'inclusion de légumes à l'oignon (ail, oignon, poireau et ciboulette) dans l'alimentation. L'ail et les oignons contiennent des phytoncides, qui ont un effet bactéricide et fongicide - on dit souvent que ces légumes sont des antibiotiques naturels, et c'est vrai!
Dans le cadre de l'alimentation, il est impossible de ne pas évoquer l'ensilage et le kéfir, qui contiennent des bactéries prébiotiques et soutiennent le travail des intestins, ce qui se traduit par notre immunité. Vous demandez - comment est-ce? Eh bien, les bonnes bactéries présentes dans les intestins activent le système immunitaire pour qu'il fonctionne. De plus, les bactéries intestinales se disputent l'espace et la nourriture avec des microbes qui ne devraient pas être dans notre corps. S'il y a beaucoup de bonnes bactéries dans les intestins, elles gagneront le combat et nous pourrions même ne pas ressentir les premiers symptômes de l'infection.
En renforçant l'immunité, il ne faut pas oublier de maintenir le niveau approprié de zinc et de vitamine D3 dans le corps. Les aliments qui contiennent de la vitamine D3 comprennent l'huile de poisson et les poissons de mer gras (hareng, saumon, sardine). La synthèse solaire et cutanée de la vitamine est également d'une grande importance. Cependant, en Pologne, pendant les mois d'hiver, cela peut être difficile.
Le zinc, en revanche, se trouve dans des aliments tels que le foie de veau, les graines de citrouille, le cacao, les amandes, les graines de tournesol, le sarrasin et la farine d'avoine. Le niveau correct de zinc améliorera considérablement l'état de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles, et bien sûr - l'immunité!
Une supplémentation adéquate avec des ingrédients naturels peut également aider à renforcer l'immunité. Vous n'êtes pas obligé de dépenser une fortune pour des préparations coûteuses tout de suite - dans des préparations moins chères, vous pouvez trouver des ingrédients naturels et précieux pour le corps (par exemple Sinulan Forte).
Choisissez la puissance de la nature et respirez librement!Sinulan Forte est un complément alimentaire contenant 100% d'ingrédients d'origine naturelle. Il soutient le travail des voies respiratoires supérieures, augmente le confort respiratoire et renforce l'immunité. Le produit est destiné aux enfants de plus de 6 ans et aux adultes.
- L'extrait de racine de géranium africain augmente le confort respiratoire.
- La fleur de sureau et l'extrait de fleur de molène multifleurs soutiennent le système immunitaire et aident à chatouiller la gorge.
- L'extrait d'herbe de verveine augmente la résistance physiologique du corps en cas de mauvaises conditions environnementales (défavorables). Il protège les cellules et les tissus contre les dommages oxydatifs.
- L'extrait de gentiane jaune renforce et ravive l'organisme.
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