Mon taux d'hémoglobine est inférieur à la normale - le résultat du laboratoire est de 11,50. Comment manger et quoi ne pas combiner, par exemple du bœuf?
La cause de l'anémie doit être déterminée. Si votre anémie est due à une carence en nutriments, vous devez vraiment améliorer votre alimentation. Vous devez augmenter la quantité de fer dans votre alimentation. Celui qui provient de la viande et du bœuf sera le mieux digéré. Parfois, il peut s'agir de 100 g de tartare, et d'autres fois de côtelettes de bœuf. Pour cela, il est nécessaire d'apporter au corps une dose appropriée de vitamines B et de vitamine C. Ces dernières sont du persil, des cornichons, des jus fraîchement pressés, guérissent les fruits. À leur tour, les vitamines B sont des parties vertes et fraîches de plantes et, par exemple, du sarrasin. Vérifiez également si vous n'avez pas mangé trop de produits laitiers qui rendent difficile l'absorption du fer. Le fromage, le lait, le fromage et le fromage cottage peuvent nuire à l'absorption du fer. De même, café fort, thé ou cola bu avec ou avant un repas de viande. Il vaut également la peine de commencer à boire du jus de betterave, 1/2 tasse le matin à jeun.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
