Comment remplacer une carence en calcium dans les os?

Sur la base de mon analyse capillaire, il a été constaté que j'avais trop de calcium dans mes tissus mous et trop peu dans mes os. Quel régime puis-je suivre pour modifier les paramètres qui me sont défavorables? Je soulignerai que j'ai un diabète de type II.

L'analyse élémentaire des cheveux est une étude à faire. Cependant, il ne peut pas être le seul déterminant du contenu des éléments du corps. Je suggère de visiter un interniste. Jusqu'à présent, veuillez consommer 2 verres de lait et une portion (80 g) de fromage blanc. Cette quantité de protéines contient la quantité nécessaire de calcium. Je voudrais ajouter que le calcium contenu dans le lait est mieux absorbé. Pour renforcer les os et l'immunité globale, le régime alimentaire doit être varié et inclure tous les groupes alimentaires. En plus des produits laitiers, vous devriez manger des légumes, des fruits, des produits carnés, du poisson et bien sûr des grains entiers et de l'huile d'olive.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur