Émotions - ce sont la joie, l'excitation, la peur, la colère ou la colère. On peut dire avec force que les émotions jouent un rôle très important dans la vie humaine - elles nous montrent ce qui est bon pour nous et ce qui ne l'est pas nécessairement. Lisez les émotions que les gens ressentent, découvrez ce que sont réellement ces émotions et voyez pourquoi le rôle des émotions dans les relations interpersonnelles est mis en valeur.
Table des matières:
- Que sont les émotions?
- Types d'émotions
- Comment les émotions nous affectent-elles?
- Émotions dans une relation
- Comment travailler les émotions?
Émotions - en théorie, chacun de nous sait ce qu'elles sont, mais si vous demandiez à des personnes individuelles d'énumérer des exemples d'émotions, elles devraient soit réfléchir longtemps, soit être capables de n'en nommer que quelques-unes. La vérité est qu'il y a des centaines d'émotions - parce que ce sont tous les sentiments qui nous accompagnent chaque jour. Certaines émotions sont fugaces, tandis que d'autres nous accompagnent beaucoup plus longtemps.
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Que sont les émotions?
Les émotions peuvent être appelées les sentiments qui nous accompagnent en ce moment. En lisant un livre très intéressant, nous pouvons nous sentir intrigués en regardant un film d'horreur - la peur. Ensuite, lorsque nous réussissons un examen très difficile, nous ressentons de la joie, et lorsque nous avons une arachnophobie et que nous remarquons une araignée à côté de nous, la peur apparaît en nous.
Ce sont toutes des émotions mentionnées. Leur caractéristique est qu'ils apparaissent soudainement et sont liés à quelque chose - ce quelque chose peut être un événement, mais aussi des pensées axées sur un sujet. Les gens autour de nous évoquent également des émotions en nous. Vous pouvez donc dire que les émotions sont des réponses à ce que nous rencontrons sur notre chemin.
Certaines personnes les comparent à des panneaux indicateurs: à la fin, quand on voit que les nuages d'orage se rassemblent devant la fenêtre, on peut craindre de ne pas quitter la maison - dans ce cas, l'émotion qu'est la peur nous suggère une solution sûre, qui est éviter d'être à l'extérieur pendant une tempête.
Les émotions sont également sans aucun doute importantes dans les contacts interpersonnels. Il arrive que nous allions à un rendez-vous à l'aveugle et après seulement les premières minutes d'une telle réunion, nous commençons à ressentir de l'aversion envers notre compagnon - alors les émotions nous suggèrent de rester loin de cette personne.
$config[ads_text2] not foundEn termes psychologiques, les émotions sont définies comme des processus mentaux qui donnent aux sensations une valeur et une qualité subjectives. Les émotions sont généralement associées à la psyché, mais la vérité est qu'elles affectent également le fonctionnement du corps. Les exemples incluent l'accélération de la fréquence cardiaque associée à la peur et la transpiration accrue, ainsi que l'expansion des vaisseaux sanguins qui se produit lors de l'embarras, conduisant à des rougeurs.
ImportantLes émotions et le cerveau
Puisque les émotions sont directement liées à la psyché, il semblerait qu'elles devraient apparaître «dans la tête». En effet, il en est ainsi - Hippocrate affirmait déjà que les émotions naissent dans le cerveau. Mais y a-t-il une partie particulière du système nerveux qui est responsable de la façon dont les gens ressentent ces sentiments? Une structure spécifique du cerveau ne peut être distinguée dans ce cas, mais en général, le système limbique est le plus souvent associé aux émotions.
Types d'émotions
L'éventail des émotions possibles est vraiment large - c'est pourquoi il est plus facile de les répertorier en les regroupant dans certaines catégories:
- émotions liées à la peur: anxiété, peur, intimidation;
- les émotions liées à la joie: le bonheur, la joie, la satisfaction ou la fierté;
- émotions liées à l'amour: acceptation, confiance, adoration;
- émotions liées à la surprise: stupéfaction, perplexité;
- émotions liées à la honte: embarras, remords, humiliation;
- émotions liées à la tristesse: dépression, regret;
- émotions liées à la colère: colère, rage, irritation.
La vérité est, cependant, que ni ce qui précède ni aucune autre division des émotions n'est parfaite - les états émotionnels possibles s'entremêlent, et même le regret peut être lié à la fois à l'amour et à la tristesse. Cependant, une division est définitivement erronée - nous parlons de la division des émotions en positives et négatives. En fait, chaque émotion nous est précieuse si elle est bien lue.
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Comment les émotions nous affectent-elles?
Les émotions, comme mentionné précédemment, sont des indices pour nous sur la façon dont nous percevons le monde. Beaucoup de gens suivent des émotions positives - joie, contentement ou bonheur - tout en essayant de nier les moins agréables, comme la tristesse, l'amertume et l'intimidation. Cependant, cela ne vaut pas la peine de supprimer ou de cacher les émotions, le mieux est de faire le contraire, c'est-à-dire de les surveiller attentivement.
Les émotions nous parlent avant tout de nous-mêmes. Après tout, nous ne nous sentons pas honteux, en colère ou irrités sans raison - il y a un facteur qui provoque ces sentiments en nous. Cela vaut la peine d'être considéré, car nous aurions peut-être été irrités par la blague d'un ami, ce qui n'était absolument pas à sa place, mais nous aurions peut-être été irrités par le fait que quelqu'un - qui n'était pas obligé de le faire - n'ait pas fait quelque chose selon nos hypothèses. Se rendre compte des sources d'une émotion donnée nous enrichit en fait - cela nous dit, par exemple, si nos réactions étaient justifiées ou pas nécessairement du tout.
Lisez aussi: Carte des émotions - découvrez comment le corps réagit à des émotions spécifiques L'intelligence émotionnelle: qu'est-ce que c'est? Caractéristiques des personnes émotionnellement intelligentes L'alexithymie est l'analphabétisme émotionnel, c'est-à-dire le manque de mots pour les émotionsIl n'y a pas de mauvaises émotions. Parfois, nous essayons de cacher notre tristesse ou nos regrets, mais la vérité est qu'il vaut mieux se concentrer sur eux pendant un moment et essayer de trouver leurs sources puis de les surmonter. Les émotions cachées reviennent souvent avec une force accrue, puis elles font beaucoup plus mal.
Émotions dans une relation
Dans une relation étroite comme une relation, les émotions sont essentielles - vous devez en parler. Si notre partenaire nous dérange, faites-lui savoir - ne comptez pas sur lui pour découvrir ce que nous ressentons en ce moment. Après tout, les émotions sont claires pour nous, pas nécessairement pour les autres. Les difficultés à partager vos émotions peuvent parfois entraîner la rupture de nombreuses relations - c'est pour cette raison même qu'il vaut la peine d'en parler avec votre partenaire.
$config[ads_text4] not foundIl ne faut pas seulement parler des émotions, mais aussi les écouter. Lorsqu'un être cher minimise nos émotions, nous finirons probablement par nous sentir incompris ou avoir l'impression que nos besoins sont négligés. Le partenaire n'est pas une personne dont le devoir est de suivre nos émotions - après tout, il éprouve les siennes - mais il doit absolument en tenir compte.
Immaturité émotionnelle
Certaines personnes entendent souvent dire par d'autres qu'elles sont émotionnellement immatures, parce que, par exemple, elles se mettent facilement en colère ou ne peuvent pas contrôler leur irritation et sont capables d'organiser une dispute avec leurs proches dans un lieu public. Les problèmes de contrôle des émotions peuvent avoir diverses causes, l'un des problèmes possibles est la perturbation émotionnelle dans la famille, survenant dans la petite enfance. Les personnes issues de familles émotionnellement froides courent malheureusement un risque accru d'avoir également des difficultés à montrer leurs propres émotions - c'est pourquoi il est très important de veiller au bon développement émotionnel de l'enfant.
Mais comment développer l'émotivité d'un jeune? Tout d'abord, en parlant d'émotions. Un exemple de situation peut être utilisé ici: un séjour avec un enfant sur une aire de jeux, qui doit se terminer car il est presque l'heure du déjeuner. Dans ce cas, le tout-petit se met souvent en colère et l'exprime ouvertement. Lui dire à un tel moment qu'il doit rentrer chez lui parce que c'est ce que veut le parent et la minimisation de ses émotions qui en résulte n'est certainement pas propice au développement de l'émotivité. Ensuite, lorsque nous signalons à l'enfant que nous comprenons pleinement sa colère, même si nous devons vraiment rentrer à la maison, l'enfant reçoit un message complètement différent - il est souligné que nous ne regardons pas seulement ses émotions, mais aussi qu'ils sont simplement importants.
ImportantComment travailler les émotions?
Vous pouvez travailler vous-même sur vos émotions - il vous suffit de penser à leur origine. Parfois, cependant, il peut avoir l'impression que travailler avec soi-même peut ne pas être suffisant - dans ce cas, vous pouvez même utiliser l'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute qui peut montrer au patient comment lire ses propres émotions et comment les influencer.
Bientôt, les machines reconnaîtront mieux les émotions que les humains
Les machines répondent de plus en plus aux émotions des gens. Ils personnalisent les publicités, la musique et les images. Bientôt, analyser et mesurer les émotions vous permettra d'établir des relations étroites avec des robots ou des assistants vocaux. L'analyse des sentiments aura également des fonctions thérapeutiques. Les émotions sont l'avenir de l'ensemble du marché des appareils intelligents.
Source: Lifestyle.newseria.pl
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