J'ai un gonflement sous les chevilles et des bosses durcies qui sont très douloureuses et rendent la marche difficile. Quel régime dois-je suivre et quels exercices dois-je faire pour m'aider moi-même? Le gonflement deviendra-t-il moins visible? Je prends Milurit 100 mg une fois par jour et Bi-profenid deux fois par jour. Quels tests dois-je faire pour confirmer la maladie? Meilleures salutations.
La goutte se présente sous de nombreuses formes, c'est souvent aussi une maladie secondaire, c'est pourquoi elle nécessite des examens médicaux très détaillés. Pour commencer, vous devez vous rendre chez le médecin de premier contact et obtenir une référence pour un test sanguin avec détermination du taux d'acide urique. Les tests ultérieurs comprennent un examen approfondi des reins, mais le médecin en décidera. On dirait que votre goutte a attaqué vos chevilles.
En ce qui concerne votre alimentation, vous devez vous en tenir à la quantité de purines que vous consommez dans votre alimentation - un maximum de 300 mg. Lors d'une crise aiguë, jusqu'à 120 mg. Cela signifie ne manger que du riz et des fruits. Vous devez boire beaucoup, de préférence de l'eau, prendre votre dernier repas 4 heures avant le coucher et ne pas acidifier votre corps: bonbons, produits gras, boissons au cola.
Vous devez également éviter: le café, la bière, les spiritueux, le vin, le thé, le chocolat, le cacao, l'oseille, les épinards. Votre alimentation doit non seulement réguler votre consommation de purines, mais également limiter votre apport en graisses animales et en calories si vous êtes en surpoids ou obèse.
Je vous recommande la position du Food and Nutrition Institute intitulée "Goutte". Vous y trouverez des menus utiles et des informations pratiques sur votre maladie.
Quant à l'exercice, essayez la natation, le yoga ou le Pilates après avoir consulté votre médecin. Ces exercices maintiennent la souplesse des articulations. Bien sûr, l'instructeur doit être au courant de votre maladie.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
