J'ai 24 ans et je suis marié. J'ai un problème parce que je suis très nerveux. Pour une raison quelconque, je peux me mettre en colère, ce qui me rend la vie très difficile. Pourquoi suis-je si nerveux? Après tout, ma vie est si stable. J'ai lu que c'était peut-être un manque de certaines vitamines dans le corps.
Veuillez faire un examen médical qui peut découvrir la cause de votre nervosité. Parfois, des perturbations dans le travail des hormones (glande thyroïde) rendent les gens incapables de contrôler leurs réactions. Il est bon aussi de s'intéresser à sa vie, à son quotidien, de regarder attentivement, heure par heure, en répondant à la question: "qu'est-ce qui me rend vraiment si nerveux?" Elle peut être influencée par différents stimuli, par exemple: un excès de sons provenant de la radio, de la télévision (musique qui suscite l'agression, des films), le bruit de la rue provoquant du stress, ou un mode de vie sédentaire. Vous devez donc prendre soin de votre paix et les jours de congé, faites un plan d'action, planification, entre autres toutes sortes de divertissements, de la marche en plein air, à un bon film - comédie ou concert. La façon dont nous passons notre temps libre recharge nos batteries et vous aide à atteindre la paix que vous souhaitez au cours de la prochaine semaine de travail. Vous pouvez également apprendre à utiliser des exercices de soulagement du stress qui nous libéreront de nos nerfs. Il suffit de fermer les yeux pendant quelques minutes pendant la journée, imaginez comment nous prenons une profonde respiration qui coule de nos pieds, à travers les hanches, le ventre, la poitrine et la tête. Une fois que l'inhalation est dans notre tête, on l'arrête un instant. Maintenant, nous expirons calmement et lentement, en disant mentalement «je suis calme» ou «je me détends». Il est bon de répéter cet exercice plusieurs fois par jour et chaque fois que nous sentons que nous devenons nerveux. Cela apportera un sentiment de paix et vous permettra de voir ce qui nous arrive et ce qui nous détruit. Certes, le manque ou l'excès de vitamines a un impact important sur notre bien-être. Les vitamines B sont responsables du système nerveux, de la mémoire et de la concentration. Leur carence peut provoquer une agression, une irritation ou une névrose. Il faut donc veiller à une bonne alimentation riche en vitamines. Il existe des suppléments dans les pharmacies à base de plantes qui aideront à calmer et à calmer l'esprit, vous pouvez les manger au début du voyage.
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N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Ewa MorawskaMaître de SKHM Seichim et Reiki, énergothérapeute et guérisseur, conseiller de vie. Réception à Marki (domaine Lisi Jar 12, mobile 0501076298)
