Chaque jour, vous avez du mal à sortir du lit, vous vous sentez constamment fatigué, vous manquez de sommeil et vous n'avez envie de rien faire. Vous vous promettez que vous avez besoin d'une bonne nuit de sommeil. Mais la fatigue chronique ne doit pas nécessairement être causée par un manque de sommeil. Le manque de force peut être causé par anémie, stress, excès de caféine ou infection des voies urinaires. Lisez ou écoutez les causes de la fatigue chronique.
Écoutez ce qui cause la fatigue chronique. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseilsPour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
Les causes de la fatigue chronique peuvent être trouvées dans un dysfonctionnement du corps ou dans des maladies non reconnues. Il n'est pas vrai que chaque adulte ait besoin de dormir 8 heures pour bien se reposer. De nombreuses personnes ne dorment que 5 à 6 heures sans se plaindre de la fatigue. Mais il arrive aussi qu'après un long repos, nous n'ayons plus d'énergie et nous soyons léthargiques.
Le stress chronique provoque l'épuisement
La fatigue induite par le stress peut être liée à des événements apparemment anodins, par exemple le comportement d'un superviseur, debout tous les jours dans un embouteillage. En effet, dans des situations inacceptables, le corps libère des quantités importantes de cortisol - une hormone dont l'excès entraîne de la fatigue et même de l'épuisement. Le sauvetage dans une telle situation sera de réguler l'horloge biologique en se couchant et en se levant en même temps. Il est également important de planifier votre journée et de ne pas vous inquiéter que quelque chose n'ait pas été fait.
Fatigue morbide: infection par le VHC
L'hépatite C se transmet par contact avec le sang d'une personne malade. Les premiers symptômes de l'infection peuvent ressembler à un rhume, mais disparaissent assez rapidement. Lorsque l'inflammation aiguë devient chronique, il n'y a pas de symptômes spectaculaires de la maladie. Cependant, la fatigue est souvent difficile à expliquer.
Cause de la fatigue: excès de caféine
Nous buvons du café fort pour nous réveiller le matin ou pour nous dynamiser pendant la journée. 1 à 2 tasses de café ne feront de mal à personne, mais boire trop de café peut avoir l'effet inverse. Lorsque nous abusons de la caféine, cela cesse de nous stimuler. Cela devient la cause de la fatigue. Pour éviter de telles situations, vous devez limiter non seulement la consommation de café, mais également le thé fort et les autres boissons contenant de la caféine. Il est également important de ne pas abuser de drogues contenant de la caféine.
Cause de la fatigue chronique: cardiopathie latente
La fatigue qui accompagne les travaux ménagers simples, tels que passer l'aspirateur dans l'appartement, les petits travaux de jardinage ou faire une promenade, peut indiquer une maladie cardiaque grave. Il arrive également qu'après un mauvais traitement ou une grippe, une myocardite se développe, qui se manifeste également par une fatigue chronique. De telles situations ne doivent pas être prises à la légère. Il est nécessaire de consulter un médecin et de commencer le traitement.
Lisez aussi: Syndrome de fatigue chronique: causes et symptômes. Traitement du syndrome chronique ... Pourquoi ai-je encore froid? 8 raisons pour une sensation de froid fréquente D'où viennent les larmes de joie ou les réactions étranges du corpsCause de la fatigue: apnée du sommeil
L'apnée du sommeil est un trouble respiratoire qui accompagne souvent les ronfleurs et qui empêche les gens de respirer pendant 10 ou même 20 secondes. L'apport soudain d'air réveille le malade et interrompt les phases naturelles du sommeil. Les personnes souffrant d'apnée du sommeil l'ignorent souvent, et le seul symptôme des maux est la fatigue matinale constante. On dit souvent que les personnes souffrant d'apnée s'allongent et se lèvent fatiguées. Le diagnostic de la maladie nécessite une visite chez un spécialiste et des examens spéciaux. Il est souvent nécessaire de changer de mode de vie, de perdre du poids et d'arrêter de fumer. L'apnée non traitée augmente le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
Cause de la fatigue: hypothyroïdie
La cause la plus courante de fatigue associée à une glande thyroïde sous-active est une maladie auto-immune appelée maladie de Hashimoto. Son essence est que le corps lui-même détruit les cellules responsables de la production de thyroxine (T4) et de triiodothyronine (T3), qui sont responsables de la plupart des processus se déroulant dans le corps, y compris l'état des systèmes nerveux, sanguin, musculaire et squelettique et la température corporelle. Lorsque la glande thyroïde est gravement endommagée et que le corps manque d'hormones, de la fatigue, de la léthargie et des sautes d'humeur se développent. Les taux sanguins d'hormones TSH, T3, T4 doivent être déterminés et, si nécessaire, des équivalents synthétiques d'hormones doivent être pris. Cela vous permet de vous sentir mieux à nouveau.
Cause de la fatigue: maladies pulmonaires
Si - comme la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) - ils entraînent une bronchoconstriction, des problèmes respiratoires surviennent. Le résultat de l'hypoxie chronique dans le corps est une lourdeur et une fatigue constante. La MPOC est une condition médicale causée par le tabagisme, à la fois actif et passif. Le seul salut est d'arrêter de fumer.
Cause de la fatigue: infections des voies urinaires
Ils sont associés à des brûlures et à une envie constante d'uriner. Mais il y a des moments où le seul symptôme d'une infection bactérienne des voies urinaires est une fatigue constante. La maladie peut être diagnostiquée en analysant l'urine. Après avoir appliqué le traitement approprié, la fatigue disparaît généralement en une semaine.
Cause de la fatigue: intolérance alimentaire
Nous ne sommes pas toujours conscients que nous ne tolérons pas un certain aliment, mais nous enregistrons le fait que nous nous sentons mal après avoir mangé, par exemple, du porc gras ou de la crème entière. Une situation similaire peut se produire lorsque nous mangeons de très gros repas. Une partie du sang qui nourrit et nourrit le cerveau s'écoule ensuite vers les intestins pour effectuer un travail supplémentaire. Et lorsque le cerveau est partiellement hypoxique, la fatigue et la somnolence se développent. Lorsque nous soupçonnons une intolérance alimentaire cachée, il vaut la peine de faire des tests appropriés et d'éviter les aliments qui nous nuisent à l'avenir.
Cause de la fatigue: anémie
Des menstruations abondantes causées par des troubles hormonaux, des polypes ou des fibromes, ou une naissance récente contribuent toutes à une perte de sang importante. Cela se manifeste à son tour par la fatigue. À la racine de la fatigue constante se trouve l'anémie - une carence en hémoglobine, une protéine riche en fer présente dans les globules rouges qui transporte l'oxygène des poumons vers d'autres parties du corps. La fatigue survient lorsque les tissus et les organes ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène.Les autres causes d'anémie peuvent être des hémorragies internes (par exemple des saignements gastro-intestinaux), une carence en fer, en acide folique ou en vitamine B12. Une maladie rénale peut également provoquer une anémie. L'anémie, ou anémie, est diagnostiquée en prenant un test sanguin. S'il est basé sur une carence en fer, vous devez entrer dans le menu des produits riches en cet élément (par exemple épinards, brocoli, persil, légumineuses et viande rouge) et - si votre médecin vous le recommande - prendre des suppléments de fer.
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