D'abord, il a été recommandé par la médecine chinoise, puis, à son exemple, par des médecins de médecine naturelle, et finalement il a été scientifiquement confirmé. Un régime alcalin (alcalin) qui rétablit l'équilibre acide alcalin dans le corps est recommandé comme prophylactique pour la santé. Mais cela aide également à traiter diverses affections.
Le régime alcalin est recommandé en particulier pour les femmes.Un régime désacidifiant aide à maintenir le niveau correct de calcium dans les os, et prévient ainsi l'ostéoporose. Ce régime ne compte pas les calories, mais vous pouvez être assuré que vous ne grossirez pas.
Découvrez le régime de désacidification. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
Test - avez-vous besoin d'un régime alcalin?
Si vous répondez oui à la plupart des questions ...
- Avez-vous souvent des infections bactériennes et virales, comme la grippe et le rhume?
- Vous avez peu d'énergie et vous vous sentez souvent fatigué?
- Vos muscles et vos os vous font-ils mal, avez-vous mal au dos?
- Souffrez-vous d'ostéoporose?
- Problèmes de vésicule biliaire (par exemple, calculs)?
- Votre peau est sèche, vos cheveux perdent leur éclat et tombent?
- Votre teint n'est-il pas parfait, avec des imperfections, de l'eczéma et des rougeurs?
- Avez-vous moins de concentration et oubliez-vous plus souvent?
- Votre poids n'est pas stable? Prenez-vous du poids facilement, perdez-vous du poids plus difficile?
- Vous avez des sautes d'humeur?
... vous devez suivre un régime alcalin.
Pour qui le régime alcalin est comme un médicament
Des tests cliniques ont confirmé qu'un corps dominé par des composés alcalins est plus sain qu'un corps acide. Et si votre alimentation se compose de viande, de produits laitiers, de graisses animales, de bonbons, d'œufs, de produits raffinés et de leurs conserves (sucre, farine, riz blanc), vous risquez d'acidifier votre corps. Ce régime est également recommandé aux personnes souffrant d'arthrite et de sautes d'humeur dépressives.
Quel est le phénomène du régime alcalin
Pour maintenir une réaction alcaline saine, nous devons consommer 80%. nourriture alcaline, et seulement 20 pour cent. de nature acide. À quoi est censée ressembler une si bonne plaque «alcaline»? C'est facile. Vos 20 pour cent protéines et glucides. Tout ce dont vous avez besoin est une petite portion de viande, de volaille, de poisson ou de fruits de mer, plus une petite portion de riz brun, de sarrasin ou d'orge perlé, 2 petites pommes de terre, et le reste de l'assiette doit être rempli de légumes, y compris verts (brocoli, choux de Bruxelles, céleri, épinards).
Ajoutez du citron à votre nourriture et à votre boisson. La plupart des gens pensent qu'en étant acide, il est également acide. Pendant ce temps, le citron et le citron vert sont les fruits les plus alcalins de notre alimentation. Vous pouvez en saupoudrer sur les légumes, le poisson, la volaille, ajouter à l'eau (ce qui est recommandé de boire 8 verres par jour). Il aide à se débarrasser de l'excès d'acides du corps.
Interdit dans le régime alcalin
- boissons caféinées (café, cola)
- viandes grasses
- de l'alcool
- malbouffe (y compris gâteaux, biscuits, biscuits et autres «collations»)
- boissons gazeuses
- fromages gras
- dont aussi dur (jaune)
Que devriez-vous manger?
Tous les légumes, huile d'olive, fruits, en particulier melon Cantalupe, ainsi que pamplemousse et kiwi, thé vert, tisanes, lait de soja, jus de fruits naturels (préparés à partir de fruits frais, de préférence à la maison), miel naturel (non transformé) - ces ingrédients devrait représenter 80% votre assiette imaginaire.
Idées de petit-déjeuner alcalin
Composez 20 pour cent de ces ingrédients. "Aliments acides de bonne qualité":
- pain de grains entiers ou pain de semoule de maïs
- poulet, dinde,
- yogourt, fromage cottage ou fromage cottage
- œufs biologiques (fermiers)
- poisson, en particulier saumon, sardines, maquereau (également fumé)
- haricots, pois, riz brun, graines de tournesol
- Tortilla
- cerises et cerises
Après deux semaines d'un tel régime, vous ressentirez une amélioration significative de votre bien-être et les symptômes indésirables devraient commencer à s'estomper. Si vous ne changez pas vos habitudes alimentaires, vous n'abandonnez pas les produits acidifiants, il vaut la peine de répéter le régime tous les 2-3 mois pour rétablir l'équilibre du corps et le nettoyer de l'excès d'acides.
ImportantLe corps d'un être humain adulte contient environ 40 litres de liquides, leur réaction naturelle est alcaline. Et tandis que l'estomac a une réaction fortement acide, due aux acides digestifs (pH 1,5 à 2,5), les autres fluides corporels sont alcalins, dans un organisme sain, il est d'environ 7,4. Malheureusement, la nourriture que l'homme moderne mange (principalement des produits hautement transformés, de la viande, des produits laitiers, du café, de l'alcool) perturbe sérieusement cet équilibre, de sorte que le corps, pour le maintenir, prend les substances nécessaires - calcium et magnésium des os, ce qui les amincit plus rapidement. ainsi que dans d'autres domaines, ce qui provoque une sensation de fatigue chronique, des migraines, une humeur dépressive et l'incapacité de maintenir un poids sain et stable. Si le corps doit absorber les éléments nécessaires pour réduire l'acidité des fluides de lui-même, alors leur carence se produit, entraînant d'autres perturbations de la santé, un dérèglement hormonal et le bon fonctionnement du cerveau est également perturbé.
