Vous n'avez pas besoin de suivre un régime spécial avec le rhume, mais il vaut la peine de vous assurer que les repas maison sont faciles à digérer et consommés régulièrement.
Quel est le meilleur régime pour un rhume?
Si vous avez un rhume, vous n'avez pas besoin de suivre de régime spécial. Cependant, il vaut la peine de prêter un peu d'attention à ce que vous mangez et buvez. La chose la plus importante lorsque vous avez un rhume ou la grippe est de boire beaucoup de liquides. Une personne malade doit boire 2 à 2,5 litres de liquide par jour, principalement de l'eau minérale, des thés aux fruits et des jus de fruits. De cette façon, la quantité d'eau perdue en raison de la température corporelle élevée est reconstituée. Dans le même temps, les toxines sont évacuées du corps.
Si vous avez un rhume, essayez de prendre vos repas régulièrement. Votre alimentation doit être riche en aliments faciles à digérer et ne surchargeant pas l'estomac. Choisissez vos repas pour apporter à votre corps beaucoup de vitamines et de minéraux, en particulier la vitamine C, le zinc et les acides gras oméga-3. Ensuite, le corps traitera le rhume plus rapidement.
Une alimentation riche en vitamine C.
La vitamine C renforce l'immunité et possède des propriétés antioxydantes. De plus, il favorise l'excrétion de substances contenues, par exemple, dans les médicaments, et réduit les effets toxiques des métaux lourds. Les aliments les plus riches en vitamine C sont: la canneberge, le jus de citron, le chou frisé, les choux de Bruxelles, le poivron rouge, la papaye, le brocoli et le cassis.
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