Régime structurel par le dr. La Bardadine est riche en diverses recettes. Parmi eux, il y a des recettes pour des cocktails spéciaux, c'est-à-dire élixirs de jeunesse. Ils sont la source de nombreuses vitamines, minéraux, fibres alimentaires et antioxydants. Essayez les recettes de cocktails, qui font partie intégrante du régime alimentaire du Dr. Bardadin.
Recettes de cocktails proposées par Dr. La Bardadine ne demande pas beaucoup d'effort de minceur.La préparation de ces cocktails sains ne prend que quelques minutes. Voici Dr. Bardadine, qui vous permettra de composer un menu dans une alimentation structurelle.
Régime structurel par le dr. Bardadine: recette de cocktail de cerises (élixir)
Cocktail de cerises selon Dr. La Bardadine est - selon la diététiste - un cocktail rajeunissant: anti-rides, redonnant de la densité cutanée et initiant la formation de collagène.
Ingrédients:
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de cerises
- 2 cuillères à café de germe de blé
- une cuillère à café de mélasse de canne
- une demi-cuillère à café de prêle
Mettez les cerises dénoyautées dans un mélangeur (vous pouvez utiliser des cerises surgelées). Ajoutez ensuite la prêle, la mélasse et le germe de blé. Versez le tout avec du lait de soja et mélangez jusqu'à consistance lisse.
La valeur énergétique d'un cocktail à la cerise est de 200 kcal en 1 portion.
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Comme le soutient le Dr Bardadyn, le cocktail de filet renforce la vue et les vaisseaux sanguins. Ses principaux ingrédients sont les myrtilles et les myrtilles, qui renforcent les petits vaisseaux sanguins, en particulier ceux de la rétine de l'œil.
Ingrédients:
- 200 ml de lait de soja, de riz ou d'avoine
- 100 g de myrtilles ou myrtilles
- 1 abricot séché
- une demi-cuillère à café de sirop d'érable
- 1 cuillère à café de graines de sésame
- 1 cuillère à café de noix
Coupez l'abricot en plusieurs morceaux et mettez-les dans un mixeur avec les myrtilles ou les myrtilles. Ajoutez ensuite les graines de sésame et les noix et versez dessus le sirop d'érable et le lait. Continuez à mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
1 portion d'un cocktail de filet contient 244 kcal.
Régime structurel par le dr. Bardadin: recette de cocktail à l'orange (élixir)
Cocktail à l'orange selon Dr. La Bardadine vise à renforcer l'organisme et à compléter les carences en vitamines et minéraux. Une portion de l'élixir d'orange couvre jusqu'à 138% des besoins quotidiens en vitamine C et 86% en vitamine B6. Le cocktail est également une source de vitamines A et B12, PP, ainsi que d'éléments minéraux tels que le magnésium, le fer, le cuivre et le potassium.
Ingrédients:
- 250 ml de jus d'orange
- figue séchée
- abricot séché (préalablement trempé dans de l'eau ou du jus de pomme)
- une cuillère à café de lin
- une cuillère à café de germe de blé
- une cuillère à café de levure de bière
Pressez 250 ml de jus d'orange frais et tranchez les figues et les abricots. Ensuite, mettez le tout dans un mixeur et ajoutez le reste des ingrédients. Mélangez le tout jusqu'à consistance lisse.
1 portion de cocktail équivaut à 196 kcal.
Régime structurel par le dr. Bardadin: une recette pour un cocktail vert (élixir)
Cocktail vert selon Dr. La Bardadine vise à améliorer le métabolisme, et ainsi - à accélérer le processus de perte de poids. Ses principaux ingrédients sont l'avocat, qui contient un type spécial de sucre qui empêche les fluctuations du taux d'insuline dans le sang, et le citron, qui stimule le métabolisme et réduit l'appétit.
Ingrédients:
- 200 ml de kéfir ou de yaourt nature (1,5% de matière grasse)
- un demi-avocat mûr
- une cuillère à soupe de jus de citron
- cuillère de persil vert haché
- cuillère de son d'avoine
Épluchez l'avocat, pressez le jus de citron et hachez le persil. Ensuite, mettez le tout dans un mixeur. Ajoutez du son et du kéfir ou du yogourt. Enfin, mélangez tous les ingrédients.
1 portion de cocktail vert équivaut à 194 kcal.
Préparé sur la base de: www.dietastrukturalna.pl
