Bonjour, je mesure 156 cm et pèse 50 kg. Depuis environ 3 mois, j'essaie de perdre du poids, avec un effet positif, car j'ai déjà perdu 10 kg, mais dans le mauvais sens, car avec des régimes hypocaloriques (au début juste une alimentation saine, puis 1000 kcal, puis encore moins, maintenant j'ai réussi à revenir à 1100 -1200). Je veux perdre 1 à 2 kg, mais de manière normale et saine, je suis donc allé chez une diététiste pour m'éloigner de ce régime. Cependant, après ses paroles, j'ai eu peur parce qu'il veut me donner un régime d'environ 1500-1600 kcal! Ne sera-ce pas un choc pour le corps? Je suis terrifié à l'idée de prendre du poids, et j'ai beaucoup lu qu'il fallait ajouter environ 100 kcal par semaine. Quand je lui ai dit cela, il a dit que compter le kcal est une méthode ancienne et inefficace, et que les produits de mon menu seront sains, en plus, je vais au gymnase 3 fois par semaine (je fais aussi de l'exercice à la maison, principalement Pilates), donc je ne prendrai pas de poids. Néanmoins, j'ai beaucoup d'inquiétudes, je sais qu'il est diététiste, mais il me sera difficile de lui faire confiance dans ce dossier, d'autant plus qu'il n'est pas beaucoup plus âgé que moi. Je veux vraiment garder mon poids actuel et même perdre du poids parce que mon corps n'a pas l'air parfait. Par conséquent, je demande l'aide d'une personne expérimentée.
Bonjour,
Je comprends vos inquiétudes, mais comme le spécialiste, sur la base d'un entretien diététique détaillé, a conclu que cette méthode serait la meilleure, je ne voudrais pas remettre en question son autorité. Vous serez certainement en contact permanent avec la diététiste, donc si vous commencez à remarquer votre prise de poids, n'hésitez pas à le contacter. Vous avez probablement reçu des recommandations pour un régime à faible IG et un apport en protéines légèrement augmenté. Cela stimule le métabolisme et devrait empêcher la prise de poids.
Bonne chance :-)
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
