Appétit pour les sucreries

J'ai des accès de doux appétit. Je ne peux rien manger de la journée, aujourd'hui j'ai même donné un muffin avec du pudding à mon ami, et quand je suis rentré à la maison, j'ai mangé 2 paquets de galettes de riz et de biscuits. Je ne peux pas faire face à moi-même. Je voudrais savoir si je mange un rouleau rond avec des grains de saucisse ou du fromage et de la tomate tous les jours, y a-t-il une chance que je ne prenne pas de poids et que je perde du poids? Parce que j'ai l'impression que ces yaourts sont bons, mais pour 2 petits déjeuners en guise de collation, pas pour un premier petit déjeuner. Je pourrais même prendre 3 repas par jour, mais malheureusement je déjeune assez tard, vers 18 heures.

Bonjour Anna, La raison des accès de douceur peut être un manque de contrôle de la glycémie causé par des intervalles trop longs entre un repas et un autre. Il est naturel que si nous ne mangeons pas pendant une longue période, nous souhaitons rapidement ajouter de l'énergie. C'est à cela que servent les glucides. Cependant, manger des glucides simples, c'est-à-dire des bonbons, des fruits, du miel, etc. après une longue pause après le dernier repas (c'est-à-dire plus de 4 heures) provoque un déséquilibre hormonal et une forte poussée d'insuline. Quelques conseils: prenez 4 à 5 repas toutes les 3 heures. Petit-déjeuner, 2ème petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner. Ne mangez pas 2 à 3 heures avant de vous coucher, donc lorsque vous vous couchez à 22 heures, vous pouvez dîner vers 18 heures. Cependant, essayez d'emporter des salades, des sandwichs, des kéfirs, des yaourts et des fruits au travail afin que vous n'ayez pas faim le soir et que votre dernier repas ne soit pas trop copieux. meilleures salutations

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Propriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl