J'aimerais perdre environ 6 kg, alors il y a quelques jours je suis allé chez une diététiste. Le médecin m'a recommandé un régime de 1000 kcal, j'ai eu des conseils et un menu varié. Je voudrais m'assurer que la valeur calorifique est correcte? J'ai 23 ans, 170 cm de hauteur, poids 64 kg. Meilleures salutations :)
Vous n'avez pas écrit combien de fois par semaine vous faites de l'exercice et quelle activité physique vous faites. Afin de déterminer vos besoins énergétiques et d'ajuster le régime alimentaire approprié, j'ai besoin de ces informations.
Ce que je peux dire pour le moment, c'est le fait qu'à votre âge, avec un apport calorique aussi faible, il est absolument nécessaire de compléter le régime, car le régime de 1000 kcal ne couvre pas tous les nutriments. De plus, à chaque plus grande activité physique, vous brûlerez vos propres muscles, car environ 1000 kcal sont nécessaires pour le métabolisme de base.
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N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur
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