J'ai 15 ans et demi. Je m'entraîne environ 20 heures par semaine (natation plus exercices de développement général). Puis-je utiliser un supplément de protéines de lactosérum? Je veux en consommer de petites quantités, environ 90 g par semaine. J'ajouterai également que je ne suis pas très insuffisant, mais que je ne peux plus manger.
La meilleure façon est de compléter avec des acides aminés avec votre alimentation quotidienne. Cependant, dans le cas où vous ne pouvez pas manger suffisamment de repas, et avec eux de l'énergie et des protéines, vous pouvez activer l'hydrolysat / isolat de protéines. Bien qu'il soit plus sûr de consulter une diététiste qui saura analyser votre menu actuel en termes de carences nutritionnelles et corriger ou ajuster la supplémentation. Après avoir analysé le menu, il se peut que ce ne soit pas du tout nécessaire.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
