J'ai 2 ans après avoir accouché dans les voies de la nature, j'exerce les muscles de Kegel de manière irrégulière depuis un an, maintenant avec des boules de Kegel pesant 136 g, je les tiens facilement dans mon vagin tout en faisant de l'exercice. Y a-t-il autre chose que je puisse faire pour renforcer encore plus ces muscles, ou est-il impossible de les renforcer davantage? Je fais aussi de l'exercice avec des béquilles au repos en serrant simplement mes muscles, est-ce aussi une bonne idée?
D'après ce que vous avez écrit, il apparaît que votre effort produit de bons résultats, suffisants dans la prévention de la faiblesse musculaire indispensable pour abaisser les organes génitaux et l'incontinence urinaire. En plus des exercices de Kegel, vous pouvez faire d'autres exercices pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Barbara Grzechocińska
Professeur assistant au département et à la clinique d'obstétrique et de gynécologie de l'Université de médecine de Varsovie. J'accepte en privé à Varsovie à ul. Krasińskiego 16 m 50 (l'inscription est disponible tous les jours de 8 h à 20 h).
-wartoci-odywcze-i-waciwoci-zdrowotne.jpg)