Exercices pour une fille de 12 ans

J'ai 12 ans, je pèse 55 kg et je mesure 151 cm. J'aimerais perdre du poids, me débarrasser de la graisse du ventre, des hanches et des cuisses. Ces derniers jours, j'ai commencé à éviter les bonbons et les boissons malsaines. Je fais de l'exercice tous les matins et tous les soirs. Mais j'ai une question, quel est le meilleur exercice à faire? Et est-ce que je vais me débarrasser de cette graisse pendant 2 mois? Veuillez aider.

salut! Perdre du poids prend du temps. Quelques jours à se priver de sucreries ne sont pas la solution. Pour que les effets soient visibles, suivez cette règle pendant plusieurs mois.En ce qui concerne l'exercice, vous pouvez introduire des exercices de combustion des graisses et le deuxième type est la tonification corporelle. Je vous propose de faire une marche très rapide 4 fois par semaine, sans arrêt et d'une durée de 50 minutes. De plus, tous les matins du soir, faites différents crunchs 2x30 répétitions, une pause d'une minute, et ainsi de suite 6 séries. N'oubliez pas qu'il y a beaucoup de sucre dans les jus et autres boissons que vous devriez éviter.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur