Que manger en cas d'hypoglycémie?

J'ai 34 ans et j'ai découvert récemment que je souffrais d'hypoglycémie. Le médecin traitant a dit que je devrais manger peu et souvent et que je pourrais vivre avec. Je ne sais pas du tout quoi manger? Je ne comprends rien à lire sur le diabète. J'ai lu que l'hypoglycémie conduit à la dépression. Pouvez-vous me dire comment et ce que je peux manger?

Tout d'abord, vous devez apprendre à reconnaître lorsque votre corps entre dans un état de faible teneur en sucre. Les symptômes sont: tremblements musculaires, sensation de faim, bâillement et somnolence, pensées lourdes, étourdissements, nervosité, transpiration abondante, faiblesse, troubles de la mémoire et comportement illogique, agressivité sans raison, vision trouble, perte de conscience, convulsions, hypothermie. Ces symptômes augmentent - de légers à graves. Vous devez toujours avoir des morceaux de sucre avec vous, que vous devez manger immédiatement si vous ressentez les symptômes d'hypoglycémie mentionnés ci-dessus. Votre alimentation doit être basée sur les principes d'une nutrition rationnelle. Vous pouvez manger de tout, mais avec modération. Le menu doit inclure des produits variés, consommés régulièrement toutes les 3 heures. Votre alimentation doit être dominée par les produits céréaliers, les légumes et les fruits et les produits laitiers maigres.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur